增强免疫力吃什么比较好？

2024-11-21 21:02:44

推荐回答（5个）

回答1：

第一，多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。第二，补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素C可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。第三，多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。第四，充足睡眠。保证充足的睡眠时间，可以减少患病的几率。因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。

回答2：

增强免疫力可以多吃蔬菜，多吃含有维生素以及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、大豆等，饮食营养要均衡。另外还要注意养成良好的生活习惯，要早睡早起。还可以参加体育锻炼，帮助提高免疫力。

回答3：

增强免疫力吃海参比较好。

回答4：

天然的食品最好，一般人都大鱼大肉，
决少的多是微量元素，可于如蔬果，干果等得到

回答5：

营养均衡，多吃蔬菜水果，改变不良生活习惯，多运动，保持心情舒畅。