青少年应该除了每天必须吃些肉、青菜、水果等食物之外还有一点最重要就是每天定时定量给他们喝一定的牛奶。青少年时期是发育的最佳时期，骨骼的生长的养分大部分是钙质。而牛奶中的含钙量是相当丰富的且是饮用品易吸收。在食物上钙质的补充固然重要，多晒太阳也有益与个子的长高！营养均衡是最好的~
