如何集中注意力去做一件事?

我要一个愉快的心情，不能带有负面的情绪，当一个人带着负面的情绪去做一件事情的时候，往往很难投入其中，一般来说都会心绪不宁，即使能够保持专注的去做这件事情，往往做出来的结果也不见得很理想，所以保持一个良好的心态也是非常重要的。

需要有一个充足的睡眠，曾经有科学家研究过，当一个人睡眠不够的时候，做事的效率会下降很多，所以必须要养成一个有规律的作息习惯，保证充足的睡眠才能事半功倍。

培养兴趣，兴趣是最好的老师，君不见有很多的小孩在玩游戏的时候是非常专注的，而在学习的时候，却三心二意，这就是最好的证明，所以要想培养专注力最主要的方法，还是培养一个人的兴趣，那么一个人的兴趣，是如何培养的？一定要循序渐进，从简入难，切记不可急功近利，经过一段时间的锻炼，兴趣也就会慢慢养成。

集中注意力做一件事情，需要良好的体格，需要加强锻炼身体。良好的体格，是做好任何一件事的前提，没有良好的体格，其他都是空中楼阁，无从谈起。当你集中注意力做一件事情的时候，你却三天两头的有点小病，那你只能去养病，病好了。又得重新开始。这样周而复始，你自己就失去信心了。

时间紧迫。当我们非常急，再不做就来不及了的时候，注意力就非常集中。每个写过论文，或者在考试之前临时抱佛脚的人都知道。