有哪些是年轻人需要知道的健康小知识？

首先就是现在很多年轻人都知道但是做不了的，就是早睡早起，很多人都习惯熬夜，不到半夜不会放下手机，时间久了就会形成一个很难改掉的陋习。这对年轻人的健康影响很大，可能现在年纪还小看不出来什么大问题，可是身体很多小毛病都是日积月累的，当你不注意的时候，健康问题已经悄悄在你身上出现了。

之前在网上很火的葛优瘫想必大家都知道，这也是现代很多年轻人的一种毛病，能坐着就不站着，躺着就不坐着。这种不健康的习惯不仅会对人的腰造成不好的毛病，因为长期不动，身体的肌肉也会变成一些赘肉。

前不久还出过新闻，在日本就有一个年轻人因为整天躺在沙发上，脖子和腰椎长期保持一个姿势，造成了一定程度的损伤，最后是叫了救护车送去急救。所以现在的年轻人要多运动运动，这对身体的好处很大，长期坚持锻炼还可以提升睡眠质量。

在吃食的方面，肉类和蔬菜要均匀，不能吃太多肉或者吃太多蔬菜，要均匀分配。还有每天最少要吃一种水果，每天早上吃一个苹果是最好的，都说每天一苹果，医生远离我，这句话也是有一定的道理的。还有要吃一些谷类，大豆、红薯、稻米、燕麦这些都可以，它们可以给人体提供丰富的碳水化合物和蛋白质，这也是现代年轻人需要知道的一些健康小知识。

不要着急，所有事都会渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐渐变好的。
你点的菜总会很快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快上来的。
做好防晒，总会一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点一点变白的。
只要天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天天都少吃点，总会瘦的。
年轻人不要总熬夜，活儿总会一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件一件干完的。
睡不着，总会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢睡着的。
感冒咳嗽，多喝热水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水。
找不到对象，再等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等等总会找到的。
还有啊，不知道吃什么的时候记得来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看来看菜谱。

主要就是少熬夜，因为现在年轻人都是喜欢熬夜的。另外就是饮食方面，健康的饮食是必须的。多饮水。

保持口腔卫生；不要长时间盯着电脑和手机看，；尽可能少使用耳机，使用时应该把音量调小；养成每天半小时的好习惯；养成戴口罩和勤洗手的健康习惯。

早上起床可以先喝一杯温开水，长期面对电脑和手机平时可以多吃点维生素比较高的水果和蔬菜。