多做热身运动，平时多在球场上锻炼，你的情况应该是缺少自信，不相信自己的球技，害怕在球场上出丑。自信往往体现在气势上，特别是球场。气势就是要求自己有拿下必胜的心。这样状态就会越好。状态越好，就会感觉自己技术越好。 众所周知，技战术之类的东西会在比赛中占着主流文化，但有时候心理素质则会决定着整场比赛的格局和结果，不好的心理素质势必会对自己的技术动作和状态有所影响。建议：1、多深呼吸，缓解紧张压力。 2、多做热身运动，早早适应场地。 3、球技较差，建议先别和高手切磋。 4、多给队友交流，打出气势，打出好的配合。 5，找准自己的位置，如控卫、大前锋应该做什么。
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