全粮愈8327瘦食餐没有用。 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。
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