你的刻苦让我钦佩！我也是理科生，不过我偏文，我的物理、数学特别差，其他科目非常好。
我给你的建议就是，看书，以教材为基准。如果现在感觉什么都看不懂，那就从高一开始看，把教材里的单词、课文多背、多读，每天睡前和起床前，记忆高峰期，读读背背，以你的刻苦，我相信，高三总复习时，你一定能跟上来的。
但是也不要太过于辛苦，我初中太过于用功，导致高中用脑过度就会头痛，所以，合理调整自己的学习时间，选择你学习高效的时间段学习，不要追求学习多少个小时，睡眠不足会影响你的学习效率甚至是智商。
这种情况是很难补上来了，建议去温习初中的语法，有了一定的语法基础后那么选择题就有方向了。单词很难补了，只能适当地补句子，学会句子就能写出一些简单的句子，这样在写作30分大题中也能拿到一定的分数。
你现在基本上属于啃老本了。不论什么时间，多读英语，让自己有语感。单词不仅要背，还要会写，更重要的是要练字，提高你的作文分数。英语很简单，极其简单，看透这点就好办了。
英语只能靠自己，不要忘记这是一门积累的学科。前期的学习对后期肯定是有帮助。你首先要改掉偏科习惯，再课余时间抓紧补习英语。英语很多时候就是会拖你的后退
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