自己一个人怎么来练习乒乓球?

1.弹击练习,即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地.这是最基本的练习,是练你对球的平衡力.

2.对墙弹击练习,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞击墙壁发生反弹,接着再抽打乒乓球,使其不落地.这是培养对乒乓球的控制能力.

3.壁球法练习,把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转.这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松.

4.抽球练习,即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推.这是比较高难度的练习了.

**家里放一个类似乒乓球台一样高大的木桌位于墙，然后与墙对打！当然在您学之前，建议您可以多看教书，姿势一定要到位，不然以后就算你学会了，姿势不规范，以后要再进行就会有一定的难度。对墙打，打到后面，您会发现：就算拍在同一个位置，用不同的力道和方向来打乒乓球，就能打出您所耍要球到达的点——目标点近了，能把握好球，会是高效进步的最佳方法！我以前就是这么打的！嘿嘿～

用和乒乓球桌差不多高的茶几，紧接着墙；然后自己在桌的另一边练习：
发球到墙上，然后球弹到桌上一次，再跳起时，再挥拍击球至墙上，在弹回；
这样反复练习，以此可以练习拉球的技巧，而且熟练了，可以加大力量，
正反拉，都可以练习！
是经济的练球方法！

对着墙面打或者拿着球拍在原地一直颠还有就是一个人拿着球拍练最基本的标准动作，你应该知道乒乓球比赛前有不停的相持练习。就是要练这样的基本功.

对镜子练习标准动作,或者对墙练习手感和球感,也可以用发球机练习啊.