多吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康 爸 爸，在补锌就可以。多吃海参：虾鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、泥鳅，驴肉，鹌鹑，蛇肉，鸽肉，狗肉，韭菜，，麻雀，枸杞，等可以选择药物补锌或食物补锌，含锌高的食物有：牛肉、羊肉、猪肝、牡蛎等等。平时适当的运动，避免劳累，保证充足的睡眠，合理的饮食，可以进食含锌高的食物。
