山药和红薯可以一起煮粥吃吗

山药和红薯可以一起煮粥
主料：大米、小米50克
辅料：山药一根、红薯一块、红枣8个
山药红薯粥做法
大米、小米洗净，加适量水开始煮。
山药和红薯去皮，洗净
把山药和红薯切块。
红枣用开水烫一下，洗净。
切好的山药和红薯倒入锅中，一起煮。
放入红枣，大火烧开后，五分钟左右，改中小火。
煮二十分钟左右至粥粘稠即可。

可以，但不很好。山药、大米、糙米一起熬；红薯、玉米渣、枸杞一起熬较好。核桃不熬粥，用糖炒沾着吃；这样营养有科学，分开熬，本开吃最好，放到一起相互影响，营养会下降。

山药和红薯可以一起煮粥吃，山药和红薯的营养元素是没有任何冲突的，不会产生副作用，可以放心食用。山药对于脾胃是极好的。红薯是可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘，还能延缓皮肤的衰竭。    

红薯和山药一起食用的功效    

红薯和山药一起食用可以起到不错的护血管和抗过敏的作用。红薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。另外，将红薯和山药搭配起来食用，不仅味道会更好的，并且还可以帮助我们大家促进皮肤的健康，起到不错的保湿皮肤和健脾胃的作用。山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化。

红薯和山药能一起吃，有滋补养生粥：红薯山药粥、红薯山药小米粥。‍

可以啊，山药和红薯都适合煮饭吃哈。