为什么生病时心情极其压抑

2025-03-01 15:44:38

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回答1：

心情压抑易得癌症??安定心理科的秦士珺医师对记者表示，心情压抑和癌症疾病存在着直接的，因为心情压抑，而得癌症的患者不在少数。秦医师指出，曾经有一项回顾性的调查研究显示，60%至70%的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。此项调查，是以半年和一年为时间段，已得了严重心理疾病的患者为对象，然后发现，在半年、一年后，这些人中的60%至70%的人都感染了各种严重的疾病，尤其是癌症。????■主要危害??心情不好免疫力下降??现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。??尽管精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。这些主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。??情绪极度沮丧的人，血液中的T淋巴细胞数量明显减少，从而免疫功能下降。????“自然杀伤细胞”作用下降??中华医学会会长钟南山教授此前也曾指出过，在人体健康的“五大基石”(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠)中，心理平衡最为重要，同时也是很多白领和企业家最难做到的。他说，心理平衡之所以重要，是因为正常人体内每天都会产生个癌细胞，而同时，在人的身体里面，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞。??一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了。因此，心情糟糕、情绪紧张、抑郁、悲观的人是癌魔的青睐者，癌症喜欢缠绕这些人。????■有害情绪??小事情也造成心情压抑??而谈到造成心情压抑的原因时，秦医师则表示，其实压抑是每个人都存在的，在他的临床病例中，就多次接触到只因为生活中的一件事情不能得到圆满的解决，就将不如意的事情隐藏在心底，当这件事情得不到解决时，就必然会造成焦虑、烦躁等各种不正常的心理情绪。????■重要对策??情绪良好可以防癌??秦医师说，精神愉快，保持轻松的心境，增强人体的抗病能力，使免疫力能正常发挥，是防癌抗癌的关键。豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症，也可以很快调动全身免疫系统的力量，配合药物进行手术或放射治疗等有效措施，取得满意疗效。??所以，要想防癌，首先就要防止精神过度紧张，保持良好的情绪。因为，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，延长人的寿命。????■实用方法??如何自我调节情绪??人不可能永远处在好情绪中，一个心理健康的人，是善于调节自己情绪的人。??意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，还可进行自我暗示:“别发火，发火会伤身体”。??自我鼓励:用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。??语言调节:悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。??环境制约:情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。??自我安慰:当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。??转移:当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。??宣泄:遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。??幽默:是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。??走进大自然:登上高山，会心胸开阔;放眼大海，会有超脱之感……

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