每天正常锻炼，跑跑步，跳跳绳，间歇跳几个标准的体会动作，在同样体能素质下，标准到位的动作能提高不少成绩又高又飘有一种轻盈的感觉。不用太刻意，两个月有张有弛的锻炼就能稳步提高成绩，不要剧烈运动，运动前，活动开，这最重要。
可以滴，可以通过跳台阶来练习。
我也是，其实不是很重要，最后还是文化课差距大
