绿豆和黄豆都是负卡路里食物
（虽然含有极低的热量却可以帮助减去更多的卡路里）
两者含有热量基本是差不多的。
豆浆含较大量的雌激素利于美容。
如果减肥的话，就要早晨喝豆浆一大杯；一个苹果或者橙子；一个小全麦面包。
午餐正常但不可油腻；晚餐只喝豆浆；半个月包瘦3－5公斤；不一定五谷豆浆
纯豆浆即可；但不许放糖（挺难喝的）。
绿豆汤；效果不是很好
。
不过经常吃点绿豆百合汤（一样不许放糖）
利尿，也能排除一部分水份
但减肥效果不明显。
豆浆含较大量的雌激素利于美容
如果减肥的话 就要早晨喝豆浆一大杯 一个苹果或者橙子 一个小全麦面包
午餐正常但不可油腻 晚餐只喝豆浆 半个月包瘦3－5公斤 不一定五谷豆浆
纯豆浆即可 但不许放糖（挺难喝的）
绿豆汤 效果不是很好 不过经常吃点绿豆百合汤（一样不许放糖） 利尿
也能排除一部分水份 但减肥效果不明显
当然是豆浆好了，因为豆浆里含人体需要的钙、蛋白等元素，而绿豆只是一种粮食，夏天喝绿豆水能解署，只能化解上火的作用。
都好 但是适合而止 也不能吃太多了 平衡最重要
没有绝对的好与不好。
这个要看个人体质的啊，要是你体质虚寒胃也不好的话那么两个都不能吃！
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