益生元的七大功效，是什么？

2025-02-07 21:25:20

推荐回答（5个）

回答1：

益生元其实是一种膳食补充剂，在很多的奶制品当中都会看到这样的字眼，这是一种能够帮助消化道消化的一种成分，能够改善一些不可消化的一些食品，这种物质进入到肠胃道的时候很容易被一些肠道菌群发酵的，这样也会刺激到肠胃的有益菌群的生长的，能够帮助更好的消化食物，对于一些胃肠道还不太完善的宝宝来说经常补充益生元还是挺好的。

益生元的功效

1、改善便秘

便秘可以说在很多的人是时有发生的，便秘带给人们的危害也是很大的，如果长时间的便秘肯定会容易积存一些肠道内的垃圾的，益生元就能很好地帮助发酵，通过发酵成一些碳水化合物，就能够增加长体积从而能够缓解便秘。

2、调节酸碱平衡

肠胃的酸碱平衡值如果紊乱了肯定会影响到正常的消化系统的，所以需要补充益生元这种物质，能够帮助平衡肠胃道酸碱值，从而能够更好的改变肠道的菌群落，更好的促进新陈代谢，促进消化。

3、加强免疫

很多的孩子免疫力低下胃口就不好了，如果平时不怎爱吃饭，或者是挑食比较严重的孩子来说可以补充益生元，能够更好的改善胃肠道，打开食欲，只有营养跟上了才能提升免疫抗病能力。

4、预防肠癌

肠癌是一种很严重的疾病，肠癌的危害是很大的，其实预防肠癌可以补充益生元的，益生元能够降低肠癌的风险的，因为发酵之后的碳水化合物能够降低直肠癌的发病几率。

益生元能够帮助促进消化的，对于一些平时胃口不怎么好的孩子来说补充益生元是很重要的，在很多的奶制品还有奶粉当中都会添加益生元成分的，为了更好的呵护宝宝的胃肠道健康，可以给宝宝买这种益生元的奶饮品来喝。

回答2：

缓解乳糖不耐症
益生元能在肠道内产生乳糖酶促进乳糖的分解，补充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主对乳糖的消化吸收，可有效缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、腹泻。

排铅排毒素
益生元可以在肠道内促进维生素B族的合成，减少肠道对铅的吸收，有效保护肠道健康。

抗皮肤炎调节免疫
益生元可以促进免疫细胞产生粘膜分泌抗体SIgA，产生的这种抗体与相应的致病原或致敏原结合，阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面，帮助宿主消除致病微生物和潜在致敏原。

具有抗肿瘤的作用
益生元能激活免疫细胞增殖和提高免疫细胞的活性，促进吞噬细胞的活性，增强宿主免疫力。

有效缓解便秘腹泻
益生元在肠道内产生有机酸，调节肠道的PH值，促进肠道的蠕动，有效缓解便秘症状。腹泻会导致肠道菌群失衡，致病菌可能会成为优势菌种，而益生元能产生抗菌物质，抑制有害菌的繁殖，进而缓解腹泻症状。

促进消化吸收
益生元能代谢产生有机酸，使肠道PH值下降，有利于铁、钙、维生素D等的营养物质的吸收；同时还能分泌多种消化酶，促进营养物质的消化和吸收；部分益生菌还可以合成B族、K族维生素，有助于机体的正常生理代谢。

降低血脂功能
益生元能抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。总的来说就是：益生元能通过抑制脂类的合成、吸收、促进胆固醇排出三条途径来达到降血脂的目的。

回答3：

20益生元对人体的作用有哪些

回答4：

益生元作为一种膳食补充剂，能够为肠道有益菌提供充足的养料，增殖益生菌，平衡肠道微生态，从而改善人体肠道健康。目前，常用的益生元主要有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、低聚麦芽糖等。

在促进肠道健康中，益生元到底起到哪些不可取代的功效呢？
1、调节肠道菌群
益生元作为一种能够被有益于肠道活性微生物利用的食物，它最厉害的地方在于：只能刺激有益菌群的生长，抑制其他有害菌。所以能对肠道的菌群起到很好的调节作用，保持肠道微生态平衡。

2、改善及防止便秘
菊粉具有天然水溶性膳食纤维和益生元的双重功效，对人体具有调节肠胃功能，能够促进肠道蠕动、加快食物消化和营养吸收，增加粪便湿润度、对腹胀便秘有很好的缓解作用。

3、促进矿物质吸收
低聚果糖是公认的典型益生元，也是一种水溶性膳食纤维，天然存在于自然界多种植物中。低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道pH值，提高矿物质溶解性，从而促进肠道对钙、镁等矿物质的吸收。

4、提升肠道免疫力
益生元还能促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群的增殖，激活免疫细胞，从而进一步促进肠道免疫力，增强人体免疫力。
HappyFlora作为澳洲肠道消化健康品牌，一直致力于为现代人最常见的消化问题提供轻松、简便、有效的解决方案，其系列产品都是甄选澳洲本土最好的原材料，经过科学研究精心配比，天然无添加，由内之外调理肠道健康。

在HappyFlora目前的系列产品中，均特别添加了高含量的菊粉益生元，帮助平衡肠道菌群，改善整体肠道环境，缓解腹胀、便秘、肠胃不适等症状。而且每款产品还特别添加了独特功能性的成分，来满足不同消费者的需求。

回答5：

一、减轻便秘

此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了。益生元之所以能够明显的改善便秘，除其本身的渗透压会使肠壁水分释出外，最重要的是，益生元具有促进有益菌大量繁殖的作用。便秘者肠内的环境是碱性的，但有益菌在代谢过程中产生的醋酸、乳酸等有机酸，可以促进肠道转为弱酸性，身体渗入的水分增多，刺激了肠子的蠕动，从而缓解便秘。

基于对新产代谢的改变而不是通过刺激某种细菌，最好的功效是由包括膳食纤维在内的碳水化合物混和物获得。

二、预防及缓解肠道疾病

该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵(生成氨，高 pH )向更多碳水化合物发酵(生成酸)的改变。一些肠道疾病如节段性会肠炎和 IBS (急性肠道综合症)的特征都是有过高的肠 pH 值。降低 pH 从而可以降低(并非治愈)这些疾病的发生。这是有益于病人的。

低的肠 pH 值也可以刺激肠蠕动从而抵制致病细菌。

同样基于新陈代谢的改变(更多碳水化合物)而并非对某种特定细菌的促进，最好功效由快速的碳水化合物混和物发酵获得。

三、平衡肠内微生态

益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻，压力或其它药物(非抗生素类)的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。这种刺激可以是直接的(被选择的细菌在益生元上生长)或是间接的(一些细菌释放对其它细菌生长有益的物质)

这种情况下，选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。

四、降低血脂浓度

临床实验证明，FOS益生元能够显著降低血浆中胆固醇和三酰基甘油(TAG)含量。

五、缓解精神系统疾病

国外医学界认为，益生菌虽不能直接治疗不能焦虑或抑郁症，但能有效缓解症状。研究证实使用色氨酸对治疗抑郁症有效，而益生菌在代谢中恰好降解蛋白质产生色氨酸。益生菌还可抑制产生毒素的有害菌。另外，一些亚健康状态，如失眠、精神萎靡不振、厌食、疲劳等也与肠道菌群失调有关，这是由于长期的肠道菌群失调影响消化和吸收，精神状态和精神疾病在一定程度上也会受肠道正常菌群的影响。

六、促进矿物质吸收

通过促进肠道产生的短链脂肪酸，从而促进钙、镁、锌的吸收，并且在高磷、钙的饮食下，抑制心脏和肾的钙化。

同样的，最佳的降低风险效应是通过改变新陈代谢而不是某类细菌来获得。

七、增强免疫系统

益生元本身对免疫系统无任何作用，但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统。该刺激可以是有益的，主要是通过促进丁酸等物质的产生，调节细胞的生长和分化结肠细胞以及刺激对癌细胞的免疫

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