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久坐有哪些危害？

2025-02-08 00:51:56

推荐回答（5个）

回答1：

久坐危害很多

回答2：

久坐不管是对腰部、脾胃、肩颈部等都是有害处的，需多注意。

久坐增肥

久坐不动，人体的消耗就少，如果吃的又比较多，就很容易会引起肥胖，尤其是腰腹部肥胖，腰腹部肥胖又会引起一系列的问题或疾病，比如中老年人就
常因为腹部肥胖而出现高血压等疾病。

久坐伤肩颈

长时间坐着使用电脑容易导致肩部疼痛、脖子僵硬，还可引起头痛、头晕的症状，容易导致颈椎病发生，颈椎病严重时患者甚至还可能会瘫痪，千万不可以小看。

久坐伤胃

久坐不动，人的胃蠕动就会变慢，时间长了就容易导致胃部出现问题，很多人出现食欲下降、消化不良等就是因为久坐伤胃导致的，胃一旦出问题，很多
其他的脏器也会跟着受到影响，所以一定要注意。

久坐伤脾

久坐不动容易导致人体脾脏虚弱，使人的身体抗病能力下降，这样人就会变得容易生病，有些人面黄肌瘦，就是因为脾虚引起的，如果平时经常生病，就要注意改正久坐的不良习惯了。

久坐伤心脏

久坐不动会导致人体血液循环速度变慢，时间长了心脏就会变“懒”了，功能下降，还可能会引起心血管疾病，而心血管疾病很多时候也是致命的，所以我们一定要坐一段时间后就起来走动走动。

久坐伤腰

办公室人员、司机等都是比较容易发生腰椎间盘突出的人群，其中一个很重要的原因就是他们上班的时候经常都是久坐不动，尤其是司机，久坐再加上颠簸，腰椎间盘突出特别容易发病。

END

注意事项

一定要注意坐一两个小时就要起来活动一下。

如果有帮助到你，希望能采纳！

回答3：

危害1、久坐会导致心脑血管疾病增加

血液循环减慢 , 心脏工作量减少 , 久之会使心脏机能衰退 , 引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明 , 长期久坐不动不利于好胆固醇清除动脉里的斑块。

人们每看一小时电视 , 因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加 18%。每天看电视超过 4 小时的人与少于 2 小时的人相比 , 因心脑血管疾病死亡的危险性增加 80%, 因其他原因死亡的危险性增加 46%。

2、久坐会导致免疫力低下

专家说 , 久坐不动导致免疫细胞能力低下 , 抗病能力下降 , 容易患上各种疾病。专家指出 , 久坐会使大量水分堆积在下半身 , 晚上躺平时 , 这些水分就会回流到上半身 , 对上呼吸道管腔造成挤压 , 增加睡眠呼吸暂停的风险 , 慢性咳嗽也容易经久不愈。

3、久坐会导致伤筋动骨

久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势 , 椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态 , 就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛 , 或俯仰转身困难。特别是坐姿不当 ( 如脊柱持续向前弯曲 ) , 还易引发驼背和骨质增生。

祖国医学早就认识到久坐伤肉。久坐不动 , 气血不畅 , 缺少运动会使肌肉松弛 , 弹性降低 , 出现下肢浮肿 , 倦怠乏力 , 重则会使肌肉僵硬 , 感到疼痛麻木 , 引发肌肉萎缩。回想 , 你上了一天的班 , 是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀。

4、久坐会导致损脑伤胃

久坐不动 , 血液循环减缓 , 则会导致大脑供血不足 , 伤神损脑 , 产生精神厌抑 , 表现为体倦神疲 , 精神萎靡 , 哈欠连天。若突然站起 , 还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴 , 若阴虚心火内生 , 还会引发五心烦热 , 以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

如何缓解上班族久坐带来的危害 ?

1、适当的站立工作

如果你真的需要在座位上工作，可以偶尔站起来，没有人严格要求一定坐在办公室工作，不要为自己的懒惰找借口，不想走动的情况下，每一两个小时就站起来工作，拿文件或站起来接水，这样不仅可以减缓工作紧张，而且让自己更多的运动身体。

2、养成健身的好习惯

下班后去健身房锻炼一段时间。不要太懒，坚持运动会发现神奇的变化。每天锻炼一小时可以让你感到精神年轻十年，所以锻炼也是一件很重要的事情。

回答4：

【久坐不动的三大伤害？】

1.容易小腿浮肿、麻木，坐时间长了，血流减慢，大量量静脉血淤积在小腿

2.容易腰酸背痛，如果长时间保持一个姿势，肌肉就会疲劳甚至受损，引起局部的酸胀痛

3.容易代谢混乱，久坐不动会使人体处于低代谢水平，影响人体内分泌系统功能

回答5：

1、久坐伤心

久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

2、久坐伤脑

久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐伤胰腺

长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。

4、久坐伤胃

久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。

5、久坐伤骨骼

久坐不动会使骨骼粘液减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛

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