该懂的道理都懂，但为什么有些事情就是做不到？

2025-02-06 06:54:22

推荐回答（5个）

回答1：

“我好想减肥啊，我也知道要去锻炼，要控制饮食，但我就是做不到。我觉得自己太差劲了。”

“你说我是不是要开始攒钱？你一个月都攒多少？但是下个月我有好几场婚礼要参加耶，算了挨过下个月再说吧。”然后，挨过了下个月，他还是没有尅是攒钱。

……这样的对话发生在我们每天的生活里。对话里的人可能是你，可能是他，但你对TA一定不陌生。正如电影《后会无期》里说的那样，“我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。”那想要转变的我们、你们、他们，究竟要从哪里开始，究竟要怎么做？

1意识到自己具有“认知偏差”

我是一个较为自律的人，但如果你问我，在家“葛优躺”一边吃零食一边看综艺节目和去健身房挥汗如雨，你喜欢哪个？坦白说，当然喜欢在家“葛优躺”一边吃零食一边看综艺节目啊。但你们可能会说，怎么连你也这样，你不是很自律吗？但自律的人也有不那么自律的时候啊。

我们往往喜欢把很多事情通过自己的“认识偏差”强加给自己。比如吃零食和减肥。有人对着自己怒吼，你看你不去跑步减肥还吃了一大堆麻辣小龙虾，活该胖死你，你怎么这么没用。然后，她就越来越消极，越来越没有动力去减肥，之后就觉得自己就是这么一个意志力薄弱、什么都做不到的糟糕的人。

实际上并非如此。因为我们很容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”总是会妨碍我们达到目标和改变自己，这让懂得所有道理的我们还没去做之前，就在脑海里狠狠地批判自己了。这是一个错误的、荒谬的开始。

2具象你的目标

很多人喊着“我要变瘦”、“我要变得有钱”，那请问“变瘦”是指多瘦？“有钱”又是指有多少的存款？

石田淳的《从行动开始》明确告诉我们，只是模糊地抱有愿望，那么这个愿望是不可能实现的。更进一步说，没有具体目标的人，就算比别人更加努力，就算取得了不错的成绩，仍然会被“必须继续努力才行”的不安感所折磨。

只有将愿望具体地描述出来，朝着一个明确的目标前进，才能够因实现愿望而感动幸福。关键在于，当你拥有一个目标时，要清楚当这个愿望实现时你将会是什么状态，以及在这个状态下你要做什么。也就是说，你要预想达成目标的自己的样子，然后朝着他跑去。试试想想看1年后的自己、3年后的自己、5年后的自己。

清晰的目标十分重要，就像没有设计图就无法完成一栋建筑一样，人生也需要相对具体的设计图。设计图当然不能含糊不清，必须非常清晰明确，人生自然也是如此。因此，从今天开始抛弃一切模糊不清的内容，描绘一个清晰而具体的人生设计图吧。

从小事开始，量化你的行动

“江山易改本性难移”，所以当我们培养一个新的行动习惯时，我们要降低行动的难度。一开始把目标定低一些，更有利于行动开始。

在培养一个新的行动习惯时，最多不要超过三个。比如在教新员工工作内容的时候，首先从最简单的三个开始，当员工能够熟练掌握这三项工作内容之后再继续教他接下来的事。同理，如果你想养成运动的习惯，每周只需要运动三次；如果你想学英语，每天只需要记三个单词的发音、意思、搭配、用法等等。

正因为开始改变自己不太容易，所以我们绝对不能勉强自己。如果上述的“三个法则”不太适合你，那么一天5分钟的改变你是可以做到的吧。你只需要坚持5分钟的行动，聚沙成塔，也会有转变。有好几个小时的想法，不如有1分钟的行动。

一个想要减肥的人就算每天想三小时“我要变瘦”，体重计上的数值也不会发生任何的变化，但只要他每天坚持快走5分钟，最后的结果肯定会发生改变。不要以为“只靠走5分钟根本不可能减肥”，坚持完成小的行动，不断地累积，最后一定能够带来好的结果。首先从5分钟能够完成的行动开始。只要坚持一个月，你一定能够发生改变。你要谨记，为了实现你的目标，成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。

当我们开始动起来了，我们可以为自己制定一个行动列表，更好地量化我们的行动，让我们更有动力去转变。例如，你想对自己的健康状况进行管理，可以分为“饮食”、“运动”、“睡眠”等几个大项目，然后在其中分别添加“少食多餐”、“多吃蔬菜”、“不吃垃圾食品”或“走一站路”、“做30S的平板支撑”等小项目。当完成这些项目后，就将它们填入列表中。

同时请注意，一定要用笔把完成的事情记下来，而不能只是在脑海中确认完成。通过用笔写下行动列表，可以确实地获得“今天做到了”的成就感，从而促使你坚持下去。

最后，知道了这些方法的你，请从现在就开始，不要推脱到明天。你要是告诉自己“我从明天就开始执行”，那你的这个明天总是不会到来的。所以，从现在开始，just do it!

专注个人成长微信公众号：林小白向上管理（ID:living4ever ）

回答2：

事实好像就是如此，从小到大，我们无论是从书上获取还是通过家人朋友得知的道理不计其数，但是真正能做到的也没有几个，就像有句话所说的那样，道理我都懂，却依旧过不好这一生。

很多时候我们都像一个饱经沧桑的老人一般，明白很多人花了一辈子才得出的道理，但是我们却做不到那样子，我想其中一个原因大概是因为这不是由自己得来的道理，所以不会有特别大的感受，俗话说，“吃一堑长一智”，相信很多人不是生下来都知道理的，必然是从经历中总结出经验而得来的，所以对于他们来说，曾经吃过亏，所欲为了避免自己不要再犯同样的错误，所以就把这件事记得特别深刻，从而把自己得到的道理，理论知识都运用在生活中，也就起到了真正的作用。而那些做不到的人，是因为自己没有感同身受，所以不会记忆深刻，可能在听的那一刻觉得很有道理，觉得自己不能也怎么样怎么样，但其实真的到了那一时刻，可能又忘记了这个道理。所以说啊，道理这种事情只有自己经历了懂得了，才能运用在生活中，光听别人说，只是纸上谈兵。

还有一个原因大概就是自己就算明知是这么一个道理，却还是不愿意去做，这种事情一般体现在感情当中，比如说就算你身边的人包括你自己都知道对方是个不好的人，并且和他在一起都不会有好结果，只有趁早放弃才是最好的选择，但是你偏偏不会那么做，因为你根本不想那么做，即使你知道你继续和他在一起只会让自己受伤，即使你明白感情中很多的道理，但是如果你自己都逃避，不愿意去做，最后还是会受伤害。

所以道理还是要运用到自己生活中才算是自己的，不然永远都是别人的，与己无关。

回答3：

道理谁都可以说的出来，但付出行动的确是少之又少。为什么，因为道理不难，行动难啊。你会被各种因素阻止你的脚步，懒惰，懦弱，无所事事。脑子里少不了的天马行空，想着我在这样我要那样，可就是想的多，做得少。

里面有一个很典型的例子就是你身边的朋友失恋，你去安慰，霹雳吧啦说一大堆道理，说那个人怎么怎么样，太不会心疼人了，你干嘛要把自己美好的青春耗在这种人身上，你应该拥有更好的生活。你应该快点从失恋的阴影里走出来，而不是天天这么颓废。结果呢?你道理说了一大堆，当轮到你自己失恋的时候，结果还是暴饮暴食，以泪洗面，颓废不已。说出来的道理一点都没有实施在自己的身上。因为你把感情想的太简单了，所以你做不到

还有一点，你觉得现在的生活该怎么怎么样，你觉得属于自己的生活应该怎么怎么活的潇洒，你准备好好锻炼身体，吃健康的食物，保持充足的睡眠，这些道理难道不简单吗?结果呢，你还是吃着那些好热量的食物，办的健身卡也在抽屉里睡大觉，天天熬夜玩手机到凌晨，早上又懒床不想起。你就是做不到。因为你的懒散和改不了的惰性。

“我以前觉得去夜店、纹身、打洞这些很酷。后来发现这些事一点难度都没有，只要你愿意就能做得到。更酷的应该是那些不容易做到的事，比如读书，赚钱，这种在常人看来很无趣的事。”改变一下自己的态度，把脑子里的那根线绷紧一点。选择那些你懂的道理并且要求自己去做到。believe yourself!

回答4：

道理都懂就是做不到，这不是人的通病吗？知道这是为什么吗？因为我们现代人自制力太差了，生活条件变好了，可以过上衣来伸手饭来张口的生活了，就不愿意再努力了。也是因为我们太懒了，习惯了被别人管制的日子，突然间没有人管着自己了，突然间被放养了，所以没有被逼到一定程度，是绝对不会对自己的目标付诸行动的！

就像我一样，暑假的时候，我信誓旦旦的要考研，室友也都鼓励我，说我记忆力好，只要努力，一定能考上的，那时候时间还来得及。我也规划好了回家该做什么该怎么做，书也都拿回家去了。但是真正放了暑假，心思却一点都不在学习上，每天给自己规定的任务也没有完成，心里就在想，反正刚放假几天，过几天再学也来得及。就这样，一天一天的都被荒废了。

难道我不想读研吗？难道我不知道读研很好吗？我知道研究生工资高待遇好，有人说学历不重要，我真的想笑一笑说这句话的人，学历就是敲门砖，如果你找工作的时候连门都不能敲，那还谈什么找工作，可是现在时间已经不够了，再努力也没有用了，我只能看着别人努力了。还有一点，也要结合自己的实际情况，看一看到底适不适合考研，能不能考研，不能盲目跟风。

我们在慢慢长大，父母的年纪也大了，有的父母一生努力为了孩子，到最后却什么也没有得到。但愿我们都不要成为那样的人，我们要成为孝顺的人，我们有梦想，可以自己去实现，不能依靠父母辛辛苦苦赚的钱，她们除了工作以外，也应该有属于自己的生活，我们不能剥夺她们享受生活的权利。

回答5：

人就是这样一种奇怪的生物，很多时候遇到事情，你把自己从事件中抽离出来，就能以“旁观者清”的眼光知道自己应该怎么做，知道自己处于一个什么样的位置，但你自己就是没办法去行动，根本没办法做到。

比如你正在经历一段极其艰难的分手期，你明知对方是个渣男，明知他不喜欢你，明知他花心，心里没有你，他跟你在一起很有可能就是自己太寂寞了找个乐子，你明白清楚的知道这一点，现在你们分手了你应该感到庆幸，终于摆脱渣男，能毫无负担的去奔赴更加美好的明天。

但是你就是放不下他，你还沉浸在你们谈恋爱的时候，你悲伤地想去质问他：“既然不喜欢我为什么一开始要对我那么好？”你明白道理却又走不出失恋的阴影，知道怎么做却又做不到。

比如你面对一大堆烂摊子，你知道以最快的速度解决最好，快刀斩乱麻是最好的方法，但是你又被游戏吸引，还想再刷刷微博逛逛淘宝，拖延症都快晚期了还要放弃治疗，这种情况也是明知其可为而不为。

再比如，你知道一分耕耘一分收获，你知道一步一个脚印，但是在你自己创业或者学习的过程中，你总是认为进度太慢，你太希望能一觉醒来就成为一个成功人士，安于现状又想奋力挣扎，这也是明白道理却又做不到。

这其实就是人心里的惰性和劣根性在作祟，只要严格自律，提高做事效率，就会慢慢摆脱这种情况。

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