六十岁老人的睡眠时间标准是多少

老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了，这种就是福气，我这个年龄段就是很容易失眠的，每天都很疲惫不堪，唉。

1、老人家到了知天命的年纪，就是好睡眠才是健康的根本

每个老人家都是想长命百岁的，很多老人家嘴上说活那么久做什么，给儿女添麻烦，实际上她比谁都怕死。老人家到了知天命的年纪，所以她谁都不跟谁比，好睡眠就是健康的一个最有力的的保证。能睡就睡，什么时候能醒都随缘吧，管那些事做什么呢。我也会老的一天，等我老了，能睡着就让自己睡，想啥时候醒就啥时候醒，这个很正常，不强求就是最好的健康的保命的秘方。

2、合理睡眠就是早睡早起

很多老人家就是一到8点多就会早早上床睡觉了，哪像我们年轻人每天熬夜，比如此时的我都已经将近11点了，还在回答问题。我的婆婆和妈妈早去睡觉了，她们喜欢早睡早起，觉得这样的身体才好，看来我也得向她们学习了。亲爱的朋友们，你们都是几点睡的？最好照顾自己的健康要紧啊。我觉得老人家晚上8点左右睡觉，第二天早晨6点左右醒来，就可以了，不早不晚，睡够了就可以了。

我公公是73岁走的，他的生活理念就是，每晚8点多睡觉，第二天早晨5点多醒了，先躺一会，然后起身道客厅去吸烟，最后去做早饭。这样的生活很有规律，对他的健康也是有帮助的。我的婆婆现在也是早早睡，早早起，我觉得这样挺好的，能自己动，能做点饭，这不就是最好的？

病情分析：
正常的成人一般睡眠在8个小时左右就可以达到睡眠充足，但老年人的睡眠时间可能相对短一些，大部分可能在6-7个小时左右。
指导意见：
只要第二天有充沛的精力，没有困乏感一般都没有问题，如果时间过短，需要考虑失眠导致的，可以用帮助睡眠的药物和调节神经来恢复，必要时神经内科就诊，查明原因。