力量训练的时候顶峰收缩是什么意思，为什么要顶峰收缩？
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通过抗阻力训练，破坏肌纤维。然后通过破坏之后的营养物质的补充，帮助肌纤维重新修复，再生长。这个反复的过程去逐步的增加。肌纤维的横截面积，从而形成肌肥大的视觉效果。激素水平高，你的力量训练肯定做起来会更顺手，你吃食物的吸收利用率会更高，那你的休息，睡眠可能会更好，这三者都会帮助你更好的发展，从而增肌，就是相对更有利的。
肌肉塑形阶段，根据自身需要选择部位是否使用顶峰收缩，比如做顶峰收缩的哑铃弯举，肱二头肌的肌峰会更高，确实越来越好看了。但因为其拉长肌腱的效果，桡骨和肱骨连接处，也就是手肘内侧，你会发现肱二头肌似乎越来越薄了，二头肌整体也变得短了很多。到达一定的程度就好，太过极端了反而不协调影响肌肉美感。
我们健身的时候，应该都听到过肌肉顶峰收缩这个技巧，比如我们在做卧推的时候，教练就要求你控制胸肌顶峰收缩，在练弯举的时候，会要求你控制肱二头肌顶峰收缩。
从概念上来讲，顶峰收缩就是肌肉向心收缩过程的极限位置，通俗来讲就是肌肉挤压感。比如我们平时练胸肌，胸肌夹起来以后会鼓鼓的，有挤压感，那么维持这个状态就叫顶峰收缩。
对于很多健身玩家，尤其是增肌玩家来说，判断一个健身动作是否到位，就看目标肌肉有没有顶峰收缩，如果没有挤压过程的话，就说明动作还不到位。
顶峰收缩如此重要，但是在很多人的认知里面，其实他只知道顶峰收缩能让增肌效果更好，但具体是什么机制，以及对于健身有什么意义，大家其实都有点模糊的感觉。
力量训练的时候顶峰收缩的意思是在进行力量训练的时候，你所要训练的那块肌肉打到了它的最大长度的等张收缩，之所以要顶峰收缩，是因为只有肌肉达到最大顶峰收缩的时候才能达到最好的训练效果
肌肉顶峰收缩的是，肌肉在保持张力的情况下，做到了向心收缩的顶峰。 有顶峰收缩 ，意味着动作精准、规范、得到了控制，有利于增肌。
顶峰收缩的意思是肌肉保持张力，从伸展状态到收缩状态的一个过程。顶峰收缩对锻炼很重要，因为这算是健身的入门要求。
从健身的角度来说，力量训练的时候顶峰收缩的意思是肌肉在保持张力的情况下，做到了向心收缩的顶峰，就是向心运动做到了最大化 。那么要顶峰收缩的原因是看个人的需求的，对于对身材又严格管控的人和要进行增肌的人来说，他们做到顶峰收缩，他们的对自己身材的各方面要求也就会很符合自己的预期。
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