蜂蜜是你首选的保健品，因为蜂蜜里含有多种维生素，矿物质，酶类。蜂蜜还有5大功效：生则性凉.故能清热.熟则性温.故能补中.甘而平和.故能解毒.柔而濡泽.故能润燥.缓可去急.故能止心腹肌肉创伤之痛.清热补中.就可护肝保肝了.
日常食物有1.番茄富含维生素C和番茄红素。肝病患者可以吃西红柿，西红柿具有滋阴的功效，可作为肝病患者的日常膳食。2.李子可以清热生津、清肝利湿，具有养肝护肝的功效。3.葡萄在秋天有益于滋养肝脏。也可以吃葡萄干，但是记得要漱口。4.绿豆具有帮助肝脏解毒的功能。5.枸杞是滋补肝肾的佳品。它可以用来泡茶和煮粥。
养肝不要依靠保健品，饮食方面最重要，补肝养肝的饮食原则如下：1、饮食中一定不要吃变质的食物，尤其是变霉的花生，含有黄曲霉素，吃完以后会诱发肝癌；2、饮食中一定要忌酒；3、饮食方面可以按颜色选择如青、赤、黄、白、黑；青就是绿色的蔬菜，包括含膳食纤维比较丰富的食物，比如芹菜类；赤是红色的比如西红柿、红小豆；黄一般指南瓜、玉米；白一般指山药、莲子、银耳；黑指的是黑豆、黑木耳、菌类。饮食要均衡，三大营养素包括膳食纤维、矿物质、维生素的均衡。在食物种类选择方面，按青、赤、黄、白、黑的原则去选。不吃变质的食物、严禁饮酒。所以饮食中一定要均衡，这样肝脏才能作为合成营养代谢的器官，充分发挥功能。
保护肝脏的保健品有很多，比如大豆磷脂胶囊，养肝片等，但是能不用药物就不用，因为盲目服药可能还会增加肝脏的负担，肝脏是人体内最大的代谢器官。建议：1、饮食控制，少油腻，少油炸，多蔬菜，多水果（糖尿病除外）。2、戒烟酒。3、多运动，可以慢跑，快走等。4、保持愉悦的心情，少生气。如果必须服用药物，建议服用护肝片，肌苷片，肝泰乐，水飞蓟宾胶囊等。
一般护肝类的保健品里面有葛根、枳椇子。 最有效的养肝保健品 。修复受损肝细胞的保健品 比较有代表性的保健品主要有奶蓟草。奶蓟草可保护肝脏,减少毒素、酒精等物质对肝细胞的伤害,并有助于修复受损肝细胞。
肝病患者需要补充蛋白质促进肝细胞恢复，所以吃瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、鱼类等食物比较好，可以获取大量的优质蛋白质，减轻肝脏损伤；
2.肝病患者的饮食要保证营养丰富，新鲜的蔬菜蔬果含有维生素，可以增强肝细胞的代谢能力，促进肝脏的修复。
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