彭于晏的肌肉量不算特别多，但是体脂比较低。首先要看你现在是什么体型，什么基础。110斤庆樱的男性和200斤的男性训练肯定不一样。而且每个人的训练水平、训练频率都不一样。一般想达到彭于晏的肌肉量，半年的时间就足够了。前提你的训练方法、训练频率，饮食睡眠都有一个保障。其次你的睾酮水平晌纯要处于平均水平。最最关键的是彭于晏的颜值比他的肌肉更誉谨丛难得…
你只要想成为她的身材，你就持久锻炼，用不了几年，你的身材就会和他一样
这个时间的长短取决游猛于你每天的锻炼强度，健身不是短时间能看到成效，并且健身都是按早哪年算的，短时间出来的身材容易变回去，希望对你陆磨码有帮助。
一两年吧，他体脂很低，对自己很严格，你长祥戚铅了肉过后刷脂就知道有好恼火了，主要仔碧是要有教练教，谨好控制你的饮食
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