心烦意乱，看什么都不顺眼，肝火太盛了要怎么调理？

       在平时生活中，我们有时候会出现心烦意乱，看什么都不顺眼，导致的肝火太旺盛。我觉着可能是我们现在的生活压力在变大，工作压力等无形的会压的我们喘不过气来。那一旦我们平时发现无论是身边的人还是自己我们要怎样调理肝火太盛呢？

1.多喝水有利于肝脏排毒

       肝脏作为人体中一个最大的排毒器官，我们身体内所有的毒素几乎都会经过肝脏代谢，最后排除体内。在肝脏排毒霜的过程中，身体是需要大量的水分，水分不够的话，就很难得稀释毒素，不容易排出体内。因为秋季气候比较干燥，所以人体体内水分蒸发也在加速，我们更应该多喝水，来减少对肝脏的损害。

2.注意饮食

       在炎热的夏天，我们都喜欢喝冷饮，吃雪糕，吃冷冻过的水果等，我们的行为导致脾胃功能减弱，肝脏也会承受一定的压力。所以我们在平时生活当中，应该改掉自己喜欢吃辛辣油腻食物这种不好的饮食习惯，经常锻炼身体，从而调节身体。

3.通过食物来调解

      肝火旺盛，我们平时需要多吃一些绿色蔬菜，多吃具有滋阴润燥，舒肝养血的功效的食物比如:苦瓜，菠菜，冬瓜，绿豆等。同时，在生活中我们也要适当的保养自己的脾胃消化功能，可以吃一些中药食材，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也是有很大的裨益。

主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。那么，心烦意乱究竟应该怎样调节呢？ 心烦意乱的调节方法 1、下班或者下课以后出去走走 一般下班以后身心比较放松

可能你最近比较浮躁吧，你可以把这种心情情绪释放出来，比如唱歌跑步等

一定要多喝水有利于肝脏排毒，注意饮食等来调理。

首先平时的话要注意多运动，调整自己的作息规律时间，分散自己的注意力。