怎样让身体越来越强壮结实？

结实强壮的概念应该包括内外两个方面：
外在：肌肉比高、骨骼高健。
做到这一点，无氧运动是首要因素、其次是合理的饮食营养补充。无氧运动指心率低于每分钟150次的力量运动，包括各种器械运动、俯卧撑、引体向上等，其间需要足够的优质蛋白质摄入，以保障肌肉的增长。
内在：良好的心肺功能、良好的抵抗力
做到这一点，良好的生活作息是首要因素、其次是适当的有氧运动、清淡多样的营养摄入。
人的睡眠、饮食习惯是基体免疫力的保障，少熬夜、少吃多餐，身体运转更良性、扺抗力更好、脏器更健康。
心肺功能，是人的其他功能的保障，也是体质的保障。坚持慢跑、健走、自行车、游泳等有氧运动，有利于心肺功能健康。
合理饮食，人的基因进化决定了人的食谱多样性、自然性。盲目的素食、偏食、重口味，都不利于健康。病从口入，饮食不合理的人，不会是强健。
希望能帮到你。

要想让自己越来越强壮结实要做到以下几点：1.选对健身方法2.身体的营养量要补充足够3.保证充足的睡眠。要长期坚持下去，一定会变得强壮结实的。

亲，你好，保持每天锻炼身体，不熬夜，不吃垃圾食品和碳酸饮料，少吃夜宵，养成健康的生活习惯和作息规律，希望每个朋友都身体健康！

要有好的生活习惯，吃健康的食物，每天锻炼身体，保持好心情，等等