为什么跳绳时跳几个时腿就很累

跳绳是一项体育运动，不能一次性跳几个小时，身体和腿都受不了，时间长了对身体造成伤害，跳绳也需要讲究一定的方式方法，跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。
如此反复多次。但是跳绳作为我们中国一项传统运动，在很多场合上都取得了非常好的成绩。而且以跳绳为主要项目的国际大赛得胜者也一般是我们中国人。所以今天小编就像来跟大家聊一聊关于跳绳的那些事。跳绳其实主要就讲究两个问题，一个就是跳绳要跳得快，还有一个就是让自己显得不那么累。
但是想要练得非常快，那你肯定会付出一定的辛苦，那你就会变得非常累。所以说今天小编就来给大家介绍三个相对比较关键的方面，让大家尽量在不那么累的前提下，还可以把跳绳跳得非常快。

你确发锻炼，所以才很累，要是经常锻炼就不会出现这种情况了。

跳绳一定要讲究技巧，很累的时候是因为没有经常运动，要多加锻炼，但也不能运动过量，要根据自身情况

先少跳几个，逐渐慢慢增加，长期坚持。

身体不好啊，需要锻炼。