晚上喝水有没有好处

2025-03-30 09:37:52

推荐回答（5个）

回答1：

水是人体必不可少的物质，再好的东西
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc051a5872c111728b4710282a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc051a5872c111728b4710282a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc051a5872c111728b4710282a"/>
也不易过多使用，物极必反的道理还是有一定说服力的！

晚上喝水的好处：
对于血压偏高、肥胖的人是有好处的。因为晚上睡觉的时候血液流动慢，多喝水可以稀释血液。有效避免脑血栓、脑梗塞的发生。
晚上喝水的坏处：
晚上喝水过多会造成长时间的憋尿，久之引起膀胱括约肌的失调，引起小便失禁以及排尿困难，如果是贫血等的话，会加剧，有可能引发供氧不足。所以说这也是有危害性的。特别是肾虚的人，虽然没有什么实质性的伤害，不过您半夜可就睡不踏实了。再者晚上喝水过多造成眼袋形成，建议晚上不要喝过多水。

回答2：

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

回答3：

睡前喝杯水可以低落人体的血糖浓度，更有利于就寝，但最好是睡前半小时喝。早上起床喝杯水也有利于身材安康.对减肥没什么协助。早晨少喝点水可以增补夜间所需水分，协助夜间身材修复。

但是喝多了，会添加肾脏担负，第二天眼睛也会肿。起首应该阐明，不是任何病人都合适多喝水。患故意脏病、肾脏及肝脏有成绩的人都不合适普通多喝水的权衡规范，由于喝水太多反而会减轻病情。这类人关于怎样喝水及喝几多水，照旧依据大夫的发起会比拟好。并且多喝水是指一天2L-2.5L，更多则有益。
多喝水可以缓解身材不适的缘由是多方面的。
起首抱病的时分体液几多都市丧失，喝水可以增补体液。
其次喝水可以促进药物在体内的运输和发扬作用，也利于身材经过分泌器官将代谢废物排挤。
再者自在水添加时细胞推陈出新等运动易于发扬，每每生命运动更茂盛，可以排泄更多的抗体，分解更多的抗逆性的卵白质，以对机体停止进攻和修复。
并且喝水低落血液粘滞度，对许多生理运动都有促进作用。水是组成人体的紧张身分，如血液、淋巴液以及身材的排泄物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以致分泌废物，各个关键都需求水的协助才干顺遂停止。水能光滑枢纽关头、水可避免眼球过干、唾液和胃液能协助消化、水亦能调理体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可低落尿酸、防备痛风发作，还可以低落尿中的钙浓度，防止尿路结石。
我们身材约莫有40公升的水，而我们每天的失水量随团体运动量及情况而差别。通常，我们人体一天的排尿量约有1500CC，再加上汗水、皮肤上间接蒸发的水份及粪便等，算计起来逐日流失的水份约莫有2000~3000CC，因而水份的增补量最好是在此一范畴内。
呼吸也会流失水份，随着任务量与温度的添加，呼吸量与排汗量也同时添加，水的流失也绝对添加。抱病所引致的发热、吐逆及腹泻情况也会令水份少量流失，因而必需尽快的增补，以坚持体内水份的均衡，才干维持身材安康。由于如得到10%的水份对身材无害，如果得到20%的水份则对生命有风险。
简直一切的食品都含有水份，而在消化时被身材所吸取。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的精良泉源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，若尿液的颜色较深，则表现所喝的水量不敷)来防备及医治多种疾病。举例简述如下：
伤风及发热：伤风的防备须有富足的就寝及平衡的饮食，富足的水份及流质食品，以增补因发热所得到的水份。
胆结石及肾结石：每天要喝充足的水，以冲走肾结石或防备结石的发作。
痛风：痛风是由于尿酸过高，并在枢纽关头周围的构造聚集而形成发炎所致。因而每天要喝少量的水，以避免尿酸所形成的结晶堆积，并使尿酸能容易地自肾脏排挤。
哮喘：哮喘的病征是胸部紧勒和呼吸困难，且带着喘气和嘘嘘的声响。患者要多喝水，以维持呼吸道之排泄物较稀而不黏稠，若有痰较易咳出，不会梗塞支气管而减轻哮喘。
膀胱炎：这种泌尿疾病多数是由泌尿口遭到细菌熏染而惹起，但偶然也会是由于肾脏遭到熏染，而由尿液感染给膀胱。膀胱炎多数发作在女性，患者要喝少量的水以冲走体内熏染之细菌。
便秘：多喝水及流质食品以免肠道失水，同时要吃富含纤维之食品，以利分泌，并要充份活动。
水喝得太少或不敷的人除了较易抱病外，也比拟容易疲乏、考虑杂乱，并且不容易扫除身材推陈出新的毒素。整天坐在寒气房里的下班族们，更容易有皮肤干涩、容易长小细纹的苦末路，关于上了年岁的人、小孩或活动选手来说，若永劫间待在太阳下时，很有能够会有头晕眼花、心跳放慢、呼吸短促、神色惨白、血压降落等脱水的症状，以是，可别轻蔑喝水这个小举措喔!记得随时为自已的身材增补须要的水份。
但是，喝水固然看似一件十分复杂的举措，却也有很多要留意的中央：
(一) 三餐后喝水：
用餐后半小时喝水较为得当，但是古代人习气喝罐装饮料，不喜好喝白开水，但是，喝罐装饮料也要慎重选择，此中以活动饮料或是蔬果汁最好，由于蔬果汁可以增补多种营食素，而活动饮料具有过量的电解质，和人体浸透压相称，比水还容易被吸取。
近来市道市情上呈现了LIGHT的活动饮料，关于不常活动的下班族来说，是增补水分和电解质相称合适的选择。
(二) 起床一杯水
清早可以说是一天之中增补水份的最佳机遇，由于清早饮水可以使肠胃立刻清醒过去，安慰蠕动、避免便秘，更紧张的是，颠末永劫间的就寝后，血液浓度增高，这个时侯增补水份，能敏捷低落血液浓度，促进循环，让人神清气爽，规复苏醒。
(三) 睡前一杯水
人体在就寝的时侯会天然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而就寝的六～八小时内，身材都无法增补水份，这便是为什么晚上起床会以为口干舌燥的缘由了。因而发起在睡前半小时要事后增补水份、电解质，让身材在就寝中仍能维持均衡的形态，同时也能低落尿液浓度，避免结石的发作。
(四)活动饮料含有氯化钠，实用于活动流汗后或拉肚子后的体液增补，不合适在平常当开水少量饮用，以免添加肾脏担负。
(五)假如临时不喝自来水，而改喝矿泉水或蒸馏水，由于没有添加维护牙齿的氟，能够会添加孩子蛀牙的时机。防备的办法是多运用有添加氟的牙膏刷牙。
(六)市道市情上饮用的电解水为碱性水，合适酸性体质或往常喜好吃肉而少吃蔬菜水果的人。

清早饮水无益

水，是人体紧张的七大养分素之一。故国医学以为，水有助阳气、通经络的作用。古代医学以为，水是组成人体构造的紧张身分，成人体重的60％是水。体内推陈出新都需求水来参与才干完成，因而可以说，水是生命的清泉。
人到老年，随着年事的增长，体内固有水分和细胞中的水分逐步增加，呈现了慢性、生感性失水景象。这是老年人皮肤枯燥、皱纹增多的缘由之一。由于临时皮肤枯燥、皮脂腺排泄增加，致使皮肤对致病菌的抵挡力降落，易患疖肿、皮炎、湿疹等皮肤病。别的，老年人体内水分增加，还可使肠内正常的粘液排泄增加，使粪便在肠内停顿过久，粪便中细菌发生的无害物质在肠内聚集过多，被人体吸取后会发生头痛、头晕、肉体不振等症状。粪便中的毒素 70c9 又是诱发肠癌的无害物质。
水对老年人有着更紧张的作用。迷信研讨和理论证明，老人每天早上喝一杯水，并能做到锲而不舍，对安康和中途夭折有如下益处。
1．利尿作用：清早枵腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其结果敏捷而分明。
2．促进排便：清早饮水可防备习气性便秘。由于胃肠失掉实时的清算洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种细微的安慰，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
3．排毒作用：很多家庭有晚餐吃得丰厚的习气，因而，晚餐摄入的植物卵白及盐分进入体内较多。植物卵白质在体内剖析代谢会发生肯定的毒性物质，晚上起床实时饮水，可经过促进排尿，尽快把它们排挤体外。
4．防备高血压、动脉硬化：若在晚上起床后立刻喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排挤体外。平常饮水多、爱品茗的人高血压及动脉硬化发病率就低。
5．防备心绞痛：人体经过一夜的就寝后，体内水分随尿液、汗液和呼吸丧失很多，血液会变得稀薄，血管腔也因血容量增加而变窄，这常使供应心脏血液的冠状动脉发作急性供血缺乏，乃至发作闭塞。因而，心绞痛及心肌堵塞多发作在清早及上午九点左右。老年人如在清早喝杯水，就能到达增补水分、低落血液稀薄度和扩张、恢复血管的目标，从而增加心绞痛及心肌堵塞的发作。
清早饮水应以白开水为好，饮水量普通宜为200～400毫升左右，过多饮水对胃倒霉，也影响早餐进食，故要过量。

回答4：

在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的减肥。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

回答5：

没有

最新问答

从乌鲁木齐高铁站到昌吉怎么走

多少钱可以买架波音或空客飞机

头发比以前稀疏了好多，特别鬓角两边，而且洗头发时掉头发特别厉害，就一点点短的小绒毛也掉，我25周岁

2014年天津市公务员考试什么时间报名？什么时间考试呢？

倍量14500电池比普通充电电池好在哪？

我的儿子出生在10年农历八月初二早上11点57分他姓赵希望各位帮忙起个好名字

我家住在13层,楼上楼下都有水,我们家没水怎么回事

Everything is false 翻译成中文是什么意思

移动手机卡怎么换身份证号码

怎样保持头发清爽?如果是油性头发?