玉米中的炊事纤维很高能刺激胃肠蠕动加快粪便排出并可防止便秘肠炎肠癌。增能人体形成代谢调剂圣经体系降低血脂并可使皮肤滑腻细嫩克制和延缓皱纹产生。玉米可零丁食用平日把玉米成粉或渣做成粥饼饭玉米粒也可同其他原料炒食。玉米加草莓=预防黑板斑点防止动脉粥样硬化。玉米加豆类=降低胆固醇。玉米加木瓜=降低血压。所以说食物因人而异吃出养分吃出健康。不克不及一概而论。根据本身搭配食物。供给几个菜式喷鼻菇丁冬笋丁胡萝卜丁青豆。红薯南瓜都可根据爱好添加。糯米黑米小米绿豆红小豆豌豆等同煮..随便添加。可加瘦肉鸡蛋增长养分。欲望我的答复能帮到你。
玉米渣应当跟红豆粥一路熬晚上吃杂粮粥好。 多吃有蛋白质和维生素的食物像鱼和生果蔬菜之类的
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