怎么消除一个人对我的反感和阴影？

1、不喜欢麻烦别人，是个独立的表现，是个不错的优点；但是人毕竟是生活在一个群体中的，有时候请求别人的帮助，不仅可以加强别人和你的沟通，让别人更认识到你，你自己的工作或生活也会轻松一点，因为有些生活中的任务一个人承担也太累。这么说吧，适当的让别人知道你需要帮助，并不是件坏事，当然要客气点哦，而且选择那些真的需要别人帮助，而且别人也不需要太耗时耗力的事情会比较好。
2、不喜欢拒绝人，这我猜你是不太懂得如何恰当的去拒绝别人吧。这个不用觉得困扰，你可以查找这方面的专业书籍，大概学习一下，你会发现拒绝别人也不是很难。
3、不喜欢别人麻烦自己，其实是和第一条情况相辅相成的状态。因为你本身是个比较独立的人，你会认为其实很多事情明明自己一个人能做好，为什么要麻烦别人，你觉得对方是偷懒等。其实您能够做好的事情，并不代表其他人也能做好，因为每个人的能力水平是不一样的，所以多一点包容心，试想一下，如果你遇到一个比较难得数学题，如果不放弃的话，其实你内心也会希望有人来为你讲解一下的，别人也是这样的。
另外别人麻烦自己，要先判断自己的能力（是否有时间、有精力......），然后是否别人故意找茬......

积极的自我暗示，其他的方式可能在一时转移你的注意力，让你不至于很痛苦，但逃避不是持久的方法，你需要自己对自己进行积极的自我肯定，走出痛苦，多和周围乐观的朋友沟通交流，你的性格也会像你的朋友一样积极乐观。面对、接受、处理、放下、忘记。心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

碰到这种情况还是不要想着克服这种心态的好，顺其自然吧，讨厌就是讨厌不用去克服或者回避这种情绪，任自己讨厌下去，但是一定要做好自己！不要让自己成为和他一样令你讨厌的人！

这个其实是挺难的。有时候一个人对一个人有反感，那么有时候就只是主观上的。很难让他去改变。我一样的去改变的就是你慢慢的多去帮助他。这样也许会感动，让他改。

做事投其所好，才能改变对方对你的印象。