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锻炼后手臂又酸又涨不能伸直怎么办？
锻炼后手臂又酸又涨不能伸直怎么办？
2025-04-14 20:06:38
推荐回答（1个）
回答1：
你没有做准备运动啊！
还有就是你长期没有锻炼！
锻炼是一个循序渐进的过程！
不要猛，对身体的负荷由小到大！
不过也不要过量啊！！！
要不然会造成永久伤害！
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