这个体重跑步对膝盖的冲击力很大，不如走步或游泳。如果有条件游泳是最好的减肥的运动。
如果你没有心脏病或者哮喘就可以，不过如果以前不喜欢运动，还是先慢跑，要不然身体承受不了，然后少吃点，但不能过度节食
体重基数较大，跑步对膝盖负担太重，建议游泳+无氧增肌，调整饮食。
我觉得不适合，更适合食物调理加上有氧运动
200斤的话跑步要注意膝关节的保护了，运动的同时一定要注意饮食摄入的减少！美粒儿祝你成功！
