作为一名合格的专业美容师，美容护理是一项服务性的工作，除了有专业的护理水平外，美容师的双手也扮演着工作中的重要角色，除了要求美容师们的双手要有良好的灵活性与协调性之外，还要护理好自己的手部皮肤。
冰凉的手部肌肤，接触到顾客的脸部。不仅是不尊重对方，也让你的专业形象大打折扣。利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得柔和起来，并保持良好的手形。
一、手部灵活性训练
腕关节灵活性训练
a.甩手
动作要领：两臂相对弯曲，前臂平端，十指指尖向下，掌心朝向自己，双手在胸前做快速上、下及左、右甩动，以促进手部血液循环，活动腕部关节。
b.旋腕
动作要领：两臂相对弯曲，十指相互史又对握，分别向前、后、左、右旋转，活动腕关节(参见圈2—20)。
指及指掌关节的灵活性训练
c.高抬指、单指点击
五指自然分开，指微曲，掌心向下。分别以五个手指指尖点于桌面(或膝盖)上，任抬起一指，有节奏地快速点击桌面(或膝盖)
动作要领：a)指尖尽量高抬;b)尽力提高点击速度; c)除做点击运动手指外，其他手指不能移动，不能离开桌面(或膝盖)。五个手指依次点击，训练指关节，特别是指掌关节的灵活性。
指形训练
双手对位
动作要领：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
指形训练 双手对位
动作要领：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
④手部韧带训练
a.“抛球”
动作要领：两臂自然弯曲，上臂保持下垂，前臂向上抬起，双手微握拳，想像手中各紧握一个小球，甩动前臂，用力将想象中的小球“抛出”。“抛出”时，手指尽力张开向手背方向绷紧。 如此多次反复，可抻拉掌部韧带，活动手指、指掌手腕关节，使之强健有力。
b.双掌对推
c.抻拉手背部韧带
动作要领：双手交叉对握，左手前臂向上竖直立起，右手指根分别卡住左手指端，同时右手指尖用力点住左手指掌关节。
施力要领与方向：
a)用右手大臂带动前臂做有节律的上下振颠，抻拉左手背部韧带;
b)右手指尖点住左手指掌关节，有节律地向手心方向带。同时，尽力将右手指根部向上抬起，抻拉手掌部韧带。
注意事项：
a)这节手操的用力方向复杂，在训练时，注意动作的协调性，几个方向的力应同时作用。
b)振颤动作要循序渐进，慢慢加力，不可突然用力过猛。
二、手部协调性训练
①多指交替点击
动作要领：双手手指自然弯曲，十指指尖点于桌面(或膝盖部)。分别由拇指开始至小指依次快速点击桌面(或膝盖部)，然后返回。点击时，十指力度、速度均匀，并遂渐加快速度。如此反复训练，可锻炼手指间的协调性。
②正向轮指
动作要领：双手指掌关节微曲，手指绷直。在向尺侧稍旋腕的同时，从食指依次至小指，分别带向掌心的瞬间，以指腹着力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如此反复训练手指和指掌关节的灵活性及手指间的协调性。
③反向轮指
动作要领：双手指关节微曲，手指绷直。在向桡侧旋腕的同时，从小指依次至食指，分别带向掌心的瞬间，以指腹着力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如此反复，可训练手指和指掌关节的灵活性及指间的协调性。
④外向轮指
动作要领：双手指掌关节微曲，手指绷直。在双掌向外旋翻的同时，从小指依次至食指，以指腹着力，分别运动指掌关节，点弹桌面(或膝部)后，向手背方向自然分开、绷直。如此反复，可训练手指和指掌关节的灵活性及指间的协调性。 此套手部训练动作，简单易掌握，不受场地、时间限制。长期坚持每日练习2-3次，对训练手指的灵活性、协调性及保持手形，会起到良好的作用。
三、平日手部护肤注意事项
1.常备润手霜
手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，无论冬夏，润手霜都应该是美容师手袋中必备之物。每次护理完顾客，洗手后及时涂上，可补充水分及养分。手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油等滋润剂的润手霜。
2.准备专用手套
为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套;寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套;擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套。
3.清洁须知
用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里所含的碱性物质，然后抹上润手霜。
4.做手指操
看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，锻炼手部关节，健美手形，促进血液循环。
5.勤剪指甲
对容师来说，应该经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。
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