早晨多喝点水加速新陈代谢.下午跑跑步.转转腰抬抬眼.饭后一小时吃个苹果.蔬菜为主食.
不能吃淀粉、脂肪多的食物，多吃苹果、黄瓜晚上七点之前吃完晚饭，晚上不要吃米饭，减肥是最好不吃猪肉，鱼肉是比较理想的选择
1、科学安排运动。
2。如果是腿上胳膊之类肿胀明显，用粗盐摩擦。
3、要减肥要有一颗火热坚定的心
向上跳，跳多了可以掉肉；经常踮脚；晚上不要吃肉，饭量是中午的四分之三；散散步
晚上一定不要吃含淀粉的东西，我都是一个苹果搞定，你还可以去下载一个郑多燕的减肥视频很有用的哦
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