关于冬天的生活常识

　　虽然冬天已悄悄地来临，但是都市里的大街小巷依然可以看到很多穿着裙装的女性。大到中年妇女，小到学生美眉，似乎都喜欢在别人裹着棉衣的时候充分展现一下自己腿部的曲线，更别说那些白领丽人们了，她们可能是冬天穿裙装的最拥护一族……难道女人天生不怕冷么？

　　女人天生很怕冷

　　其实女人天生应该比男人怕冷， 因为在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。首要原因是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。其次从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。

　　导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩散到全身皮肤的末梢，这时身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统也退守到躯干，四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响，许多女性为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里与男性相比就少了很多。

　　穿的少不等于耐寒锻炼

　　“在日本，女人冬天里都穿着短裙去上班，也没有见日本人都得关节炎，难道我们穿几天裙子就会生病”？一些冬天喜欢穿裙子的女性很是不解。有关专家指出，日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外，还特别注重耐寒锻炼，冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗，这就使日本女性从小就适应较低的气温，身体耐寒性好。相比之下，我国的绝大多数女性从没有经过这样的锻练，也就缺少可比性了。由于身体素质在青春期发育以后逐渐定型，所以一般说来，白领丽人们的体质由于相对体力锻炼少而属于文弱型，体质较弱，可能一时能够忍耐住寒冷，但是寒气实际上已经侵入人体了，为以后的疾病埋下了祸根。

　　显然，耐寒锻练之所以重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。平时没有耐寒锻炼的经历，冬天为了美丽穿裙子是不能算耐寒锻炼的，不仅不能起到防病的作用，还会受寒得病。

虽然冬天已悄悄地来临，但是都市里的大街小巷依然可以看到很多穿着裙装的女性。大到中年妇女，小到学生美眉，似乎都喜欢在别人裹着棉衣的时候充分展现一下自己腿部的曲线，更别说那些白领丽人们了，她们可能是冬天穿裙装的最拥护一族……难道女人天生不怕冷么？

女人天生很怕冷

其实女人天生应该比男人怕冷， 因为在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。首要原因是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。其次从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。

导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩散到全身皮肤的末梢，这时身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统也退守到躯干，四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响，许多女性为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里与男性相比就少了很多。
穿的少不等于耐寒锻炼
“在日本，女人冬天里都穿着短裙去上班，也没有见日本人都得关节炎，难道我们穿几天裙子就会生病”？一些冬天喜欢穿裙子的女性很是不解。有关专家指出，日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外，还特别注重耐寒锻炼，冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗，这就使日本女性从小就适应较低的气温，身体耐寒性好。相比之下，我国的绝大多数女性从没有经过这样的锻练，也就缺少可比性了。由于身体素质在青春期发育以后逐渐定型，所以一般说来，白领丽人们的体质由于相对体力锻炼少而属于文弱型，体质较弱，可能一时能够忍耐住寒冷，但是寒气实际上已经侵入人体了，为以后的疾病埋下了祸根。
显然，耐寒锻练之所以重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。平时没有耐寒锻炼的经历，冬天为了美丽穿裙子是不能算耐寒锻炼的，不仅不能起到防病的作用，还会受寒得病。

注意保暖,防止干燥,饮食方面也要调节.

做好保暖工作！多吃羊肉。女的多吃红枣。

天冷穿棉袄，

可早睡会晚起会。