抢篮板时用几个手抢得好

　　抢篮板球手上的动作可以分为单手、双手、手点拨球。不同的动作适用于不同人和不同的情况。因为抢篮板还涉及到起跳速度、弹跳能力、空间等因素，所以合适的时候选择合适的抢篮板动作比较好。
　　双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
　　抢篮板球，篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

首先卡位是最最重要的，卡位好的话你不需要跳的非常高或者用几只手，球就会很容易直接掉落到你的控制范围内。但是如果没有卡好位呢，被挤在外围，而你有弹跳出众，身高臂长的话，肯定是两个手从人家头顶摘篮板最爽了，但是如果你没有这些优势的话，就试着用一只手去拨球，毕竟伸一只胳膊比伸两只会更高，一旦用一只手拨到球，将球拨到自己的控制范围里，就赶快用两只手拿紧吧。建议楼主多在卡位上下功夫啦。

卡好位置是前提。如果身高弹跳都比较不错的话就两只手，因为比较稳，如果对位高个子的话就单手，因为比较伸的比较高，即使拿不到也可以拨一下再抢，最主要是卡位和抢到篮板后迅速把球收到腹部位置

如果你个子足够高，两个手，抓得牢；如果你个子不高弹跳好，用一个手，可以达到的最高点比相同条件下两个手要高，如果身体条件不是很好，就要卡位，位置很重要

一般情况下抢篮板球大都是用一只手去抢球一只手接应的动作，这样手臂可以触及到的高度和范围更大一些。但是如果你起跳后在高度上有绝对优势的话，两只手将篮板球轻松摘下也无可厚非。