不要长期在水泥、柏油等坚硬路面跑步,这样对膝盖和脚踝损伤严重; 应该选择土地操场,有条件的当然是在塑胶操场上运动。
塑胶最好.但水泥地也没事的.
没有多大影响，运动鞋底能减震，再加上你是长跑，不是很快，所以影响不大，完全可以忽略。如有条件的话塑胶操场最好！
不要长期跑就没事。在游泳池跑最好，完全不会伤害到任何地方。
水泥<柏油<土地<草地<塑胶<人造草地<游泳池
如果实在没办法记得一定要买运动鞋垫，一定不要脚跟着地。
塑胶
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