每天早上坚持喝燕麦粥，可不可以起到减肥的作用？

对于燕麦粥来说，它的确是减肥人士的必备，但是它顶多可以起到制止的效果，而不能够达到减肥的效果，所以大家还是应该从多个方面去减肥，并且结合着自身的情况，这样才能够有效的减肥，而且还不会伤害到我们的身体。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

在我们减肥的过程中，我们一定要注意自己的饮食，尤其是我们的早餐，我们最好是选择有营养的食物，这样我们的身体才能够承受得住。其次就是我们的午餐，尽量以“清淡的饮食”为主，并且吃到七分饱。最后就是我们的晚餐，我们不用选择肉食，而是选择含脂肪量低的食物，这样才易消化，而且还不会对自己的肠胃造成负担。

对于我自己来说，我更建议大家选择有氧运动，比如说跑步、游泳等等，虽然看上去比较简单，但是实际上它的运动量非常的大，而且还会大量的流汗，所以也是减肥的一种方式。不过贵在坚持，我们一定要持之以恒的坚持下去，这样我们离成功才能够更近一步，并且获得自己想要的身材，否则一旦我们选择放弃以后，我们反弹的速度也会加快，甚至是比以前更肥胖。

除此以外，我们还应该注意自己的睡眠质量，尽量让自己不要选择熬夜，而是养成早睡早起的好习惯，这样还有利于促进自己的新陈代谢能力，来帮助自己快速的瘦身。同时，一旦我们瘦身成功以后，为了避免自己再一次肥胖，我们还需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，并且每天坚持锻炼，这样才算是真正的减肥成功，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

每天早上坚持喝一点燕麦粥，可以达到一定的减肥的作用，因为燕麦粥可以增加饱腹感，而且热量较低，可以促进肠道蠕动，富含膳食纤维，这些的确是可以辅助减肥的。

可以，每天早上喝燕麦粥，基本能量等都可以补充到，但也不是特别的多，因此可以起到减肥作用。

燕麦粥里面的热量是非常低的，所以减肥期间喝燕麦粥是非常不错的选择，但是只通过这种方式减肥，效果并不明显，还要控制饮食，坚持运动。