篮球的各种玩法

2025-02-06 18:03:24

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回答1：

篮球有不少玩法，这里简单介绍几种：
　　一、手指转球
　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。
　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。
　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近。熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
　　二、手指拍球
　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。
　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。
　　三、手臂转球
　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。
　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

回答2：

　　篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动，篮球运动也具备有一定的基本知识。以下是由我整理的篮球知识普及的内容，希望大家喜欢!

　　篮球的起源
　　1891年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会国际训练学校(后为春田学院)，由该校的体育教师詹姆斯奈史密斯博士发明，在二百多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯奈史密斯纪念馆。
　　篮球运动的发展
　　起初，将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3、04米，用足球作比赛工具，每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。
　　到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始后持球者可以抱着球跑向篮下投篮。
　　1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球;比赛时间规定为上、下半时，各15分钟;对场地大小也作了规定。上场比赛人数1893年定为每队上场5人。
　　1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。
　　1952年和1956年第15、16届奥运会的篮球比赛中，规定一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。规则的改变对篮球比赛的攻守速度，促进了篮球技术水平的迅速提高。
　　篮球场主要位置介绍
　　控球后卫(PG) 是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。
　　得分后卫(SG) 以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，他的外线准头与稳定性要非常好。
　　小前锋(SF) 乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。
　　大前锋(PF) 在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。
　　中锋(C) 顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。
　　篮球基本规则
　　基本规则一：
　　1、比赛方法一队五人，其中一人为队长。比赛分前、後半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟後比数仍相同，则再次进行延长赛，直至比出胜负为止。
　　2、得分种类球投进篮框经裁判认可後，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
　　3、进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
　　4、选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。
　　5、罚球罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。
　　基本规则二：
　　30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
　　10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
　　5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手、FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
　　3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

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