“生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一，所以自古至今养生学上都积极主张运动。
运动对全身都有好处∶
增强关节专韧性、弱性和灵活性，可预防或延缓老年性关节炎和关节强直。改善心脏本身的循环，可预防或延缓老年人的心血管疾病。增强呼吸功能。加强消化系统功能，增加食欲易于消化吸收。
动作灵活，不易疲劳，反应敏捷，防御机能较好。对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处
其实每天锻炼是不好的，因为肌肉都得不到休息！一般常人一星期只锻炼三天为最佳，有些体力好的可以放限到一星期四天！运动应选择有氧运动较好，可以增加心肺功能，减少疾病的发生！
有好处，锻炼身体可以提高人体的免疫力！
有,我就经常锻炼身体,至少可以把胸肌,腹肌,臂肌锻炼出来,到时候可以到MM面前摆POSS
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