心胸狭窄怎么办

建议生活中要让自己豁达一些，这样才不至于钻牛角尖，不要过于固执和挑剔，要积极的融入现实生活中，多和别人交流，多参加集体活动，保持乐观的情绪。

积极参加各种兴趣爱好，多锻炼身体，多和朋友同学一起出去玩，在玩中增强自信心，要试着接受困难，锻炼抗挫折能力，因为人的一生都不可能一帆风顺的。

扩展资料

强者总能得到更多人的注意，总能成为舞台上的明星，明星总是耀眼的。本来人们都习惯去崇拜强者，对于强者经常抱着一种欣赏与向往的态度，而心胸狭窄的人，却不能接受身边存在比自己强的人，有时候是因为比自己强的人会妨害自己的地位和利益，狭窄的心胸使他们不能吃一点点亏。

而更多时候，这纯粹是一种心理上不接受和极度反感的情绪，乃是他们不愿意面对现实所致。他们没有能力成为最引人注目的人物，也不允许有比他们更引人注目的人物存在。

心胸狭窄在我看来是长期积累下来的一种心理疾病，它让你在社交圈子越来越小做事的动力越来越不足，为了解决这样的心理疾病我们到底该怎么办呢,相信也有很多小伙伴们曾经彷徨过、也许你也正在沮丧的路上，怎么解决呢且看下面分析：

1. 多看书，好的书籍是精神粮食，因为在书籍的海洋里能够汲取到你所需要的的营养，慢慢地你会发现越来我这样做事是不够敞亮的

2. 多看身边人行为做事风格，生活是最好的老师。我们在生活中打交道的都是以人为出发点，当你遇到同样事情是这样处理的但是看到身边是如何解决的，解决后给他带来的效果呢？这样下来明显感觉到自己不足和如何去改进。

3. 保持良好的心态积极面对生活，只有去乐观的去生活才能发现生活的美，有了美的动力让你回改变曾经的观念，心胸开阔了你能够容纳的更多，有容乃大！
   

   

   请点击输入图片描述

心胸狭窄是一种不良的心理表现，平常要注重心理调适，就会改变现状。1、不要过于固执和挑剔，积极融入现实生活，待人处事要做到尽量宽容。2、多多与他人交流，保持情绪乐观，不要只注意消极面。敢于面对挫折和失败，加强自信心，如果整日陷入自怨自艾的坏情绪中，就会不可自拔。保持开朗、乐观的情绪，关键在于要有豁达而现实的处世宗旨，相信自己适应生活的能力，并注意进行自我心理调适。要经常发掘自己生活中积极地一面，就像背对着太阳站，只能看到阴影，但若面对太阳站，就会拥有光明。3、学会适当的让步。一个人如果总是固执己见，不能接受和尊重别人的建议，缺乏自我批评的精神，最终可能变得心胸狭窄或悲观失望起来。所以，要学会适当的合理让步，这不仅对事态的发展和问题的解决大有好处，而且也会赢得他人的好感和爱戴。 4、进行自我放松训练。为了保持通达健康的情绪，可以在不良情绪侵扰时，进行一些自我控制、自我松弛的活动。比如，听一些比较轻松的音乐，到清静的地方散步。

心胸狭窄是常见的心理状态之一，长期的心胸狭窄会给人体的心理健康带来一定的影响，影响我们健康快乐的生活，影响我们日常的健康心理，因此容易产生家庭不和、身体健康等危害。心胸狭窄的人怎么调节，接下来我就带大家了解一下。
心胸狭窄的人调理的方法：
1、多看书。首先可以在日常生活中多读一些调节心理，看开事务的书，有助于我们及时的运用书里的知识来开导心胸狭窄状态的出现。看开一些日常发生的事物，从而有效减少心胸狭窄的发生。开阔自己的眼界，心胸跟眼界有关，看得越高越远，就越不会在意眼前的得失。开阔眼界的方式，行万里路，去感受自然的伟大和不同的人文。
2、保持心境平和。其次多学一些能够陶演情操的事情来做，如瑜伽、种花等，让自己的心境保持平和，避免情绪波动过大等不良情绪的产生，良好的情绪及良好的生活方式对于避免心胸狭窄及降低心胸狭窄的产生意义重大。建议多读历史书和传记。读书之时不可有己见，读书后不可失己见，和人聊天也是如此。
3、良好的生活习惯。良好的生活方式及良好的饮食状态，对于避免心胸狭窄的经常发生有一定的意义，所以在日常生活中要注意避免长期疲劳，养成劳逸结合的生活方式，保证充分的睡眠多吃有营养健康的食物。
4、乐观的心态。还有就是我们一定要注意做人不可能是特别完美的，我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易患病的，并且还会自身增加更多的压力，所以我们平时还是要注意乐观起来，对我们的身心都是有好处的。
以上就是有关心胸狭窄的人怎么调节的内容，相信大家已经有所了解了。心胸狭窄的发生与个人经历、书籍和生活方式密切相关。因此，在日常生活中，要时刻关注各种事情的发生，尽量保持平和的心态，避免日常生活中出现过度的情绪波动。

一般来说，心胸狭窄的人都是由于有潜意识的自卑心理和缺乏自信心所导致的，那你的关键问题就是调整自己的心态，增强自己的自信心克服自卑心，只要你能做到这些，你的心胸就会开阔起来的。
那么，如何提高自己的自信心呢
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。