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早上吃一碗燕麦，一个水煮蛋，一个苹果，中午吃半碗饭，一份蔬菜，晚上一碗燕麦，中午午睡前或者晚上睡前
早上吃一碗燕麦，一个水煮蛋，一个苹果，中午吃半碗饭，一份蔬菜，晚上一碗燕麦，中午午睡前或者晚上睡前
2025-01-18 17:17:05
推荐回答（4个）
回答1：
晚上睡前做一个小时运动，最好！因为半个小时后才开始消耗脂肪，至于瘦多少要看你的体质，
我180斤，如果是我的话应该能瘦12,3斤左右
回答2：
8斤
回答3：
5斤
回答4：
十斤
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