小米,大米,花生,绿豆,红小豆,薏米,黑米可以一起煮吗?适合儿童喝吗?

　　可以一起煮，红豆 绿豆 黑豆 薏米 这类耐煮粮食，需要提前浸泡一晚，然后与其他杂粮一起煮，就可以啦。

　　建议做五谷杂粮粥：
　　五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。

　　五谷杂粮粥原料：
　　银耳100g、红枣100g、花生50g、玉米渣30g、绿豆20g、百合5g、小米15g、薏仁米15g、红豆10g、莲子10g、高粱米10g、大米20g等，

　　五谷杂粮粥步骤：
　　1、把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。
　　2、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；
　　3、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡
　　4、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

是可以一起服用的，这里面有五谷也有杂粮，淀粉质和蛋白质都不缺少.如果夏天吃，百合绿豆莲子百合可以多一些，如果秋冬天吃黑豆红豆黑米小米可以多一些，如果不是体质有特别的问题，以上这些不用特别考虑.但是如果体质特别寒凉的话，可以第一类少一些第二类适当的我一些.女孩子的月经期也要适当注意一下。