方法如下:
前变向过人:当进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。要领:一定要快,不能给对方反应的时间。
变向背后运球过人:用左手向右运球,球弹起来时右手接住球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。
胯下变向过人:这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到右手(这个时候用身体护住球),在运到左手,换步,左侧突破。右手运球则与之相反。
变向运球一定要快,当观察对方重心改变时是你最好的突破时机。
运球过人相比持球突破 时 方式多种多样 要求运球节奏快 在快速的运球中突破对手 重心要低 容易提速 比如在在外线(在3分线的弧顶)突破 变向是一个常用的技术 通过快速改变运球路线突破对手 比说你往左边突 用左脚一蹬带球像右边突破(向右蹬)但其实是往左边突(左脚蹬右会先落地) 所以待右脚落地的那一刹那在往回一蹬 把球往回一拉 这样就迅速的改变了突破的方向 从左侧过去了 要求第一步起的时候有一定的欺骗性 让人相信你真往那边走 在变向前还可以加一些跨下运球 晃动 效果更好 但突破方式绝对不仅仅限于这一、种 还有其他的方式 比如转身 两步急停转身 等等 熟练掌握了技巧之后就能随时随地自然的发挥出来 不过效果怎么样 就要看你能下多少工夫了 以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。 [动作要点]: 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。
我是比较喜欢先往右手带球出去,,然后再往左通过运下球拉回来 接着再上篮或者突破分球什么........... 背后运球试着贴着对方再搞一些假动作什么的 我觉得背后接到刚才回拉哪个动作之后会比较好点儿 .... 要变向你的刹车一定要好
最主要还是手腕的力量的运用!你在运球的时候,想往哪里变相,观察了防守队员的位置后,要通过手腕的力量让球在你的手里变方向!多看看nba那些人士怎么做的,然后自己联系,在体验!