你好，看到你所咨询的问题。对于你目前的情况来看，由于纵欲过度引起了腰疼。不过不知道你是因为手淫还是性生活？如果想通过食疗来补的话，一般还是以高蛋白为主比较好。毕竟你纵欲的过程中，要丢失的直接就是蛋白质。所以可以到外面煲汤的地方吃点板栗乌鸡汤等。也可以自己在家要老妈给你做一点。同时有条件的话，还可以适当的吃一点中成药，比如六味地黄丸和古汉养生精。同时除了食物之外，最重要的还是要靠自身的调节，比如注意合理安排好自己的作息时间，这个很重要，因为只有在休息的时候我们自身才能够恢复和调理。然后就是多锻炼，加强自身的体质，这样自我恢复起来就比较快。最后一点就是要自己把握好度，毕竟可能现在年轻，不会有什么其他表现，休息一两天就好，但是如果前期基础没打好，或者没注意的话，到你往后二十几岁到三十几岁的时候就会知道当初的重要性了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024