怎样消除内心的愧疚感

首先，将愧疚与吸取经验教训区别开来。不管造成了多么大的损失，都不得不承认过去的事没有办法回头，愧疚既不能改变往事。
第二，先问问自己，有什么是因为过去而害怕碰触的？如果再次面对它，所产生的后果真的有想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
第三，从现在起开始接受自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
第四，重新审视价值观念。仔细分析哪些价值观念是所信奉的，哪些是仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。

你这个典型的职场白领了，而且在大领导的跟前做助理，一些私密的事情，他都让你去做，很信任你，其实你不应该辞职的，到哪个单位？都这样，都有对立面。只要你强，谁也不敢怎么样你？关键就是你徘徊犹豫还是下了决心辞职？其实你不辞职？在疫情过后之后，这个工作你一直干下去，我觉得是你你的错误，既然辞职了就不要后悔了，欠别人的是以前一个领导，领导对你那么好，而且领导也了解你有男朋友，我总感觉到你不应该辞职，但是已经辞了，就在把你的心情调整好，以后慢慢还吧！

总有遇到的时候，愧疚谁都有？事情做错了感到不对劲儿了？总是还有愧疚重新打起精神来吧！再去应聘，尽快的上班吧！尽快的找到适合自己的岗位，一次的教训已经足够深刻，放下你的愧疚心，重新面临的新的岗位，其实辞职不是个好办法，勇于面对一直走下去才是最好的办法。

惟有自我省思调整行为，才能摆脱愧疚.
你的所有愧疚感都可以用宽恕来清洗净化。你这一生或许对别人很严苛，但你对自己更严苛。现在该抛掉所有的批判了，你是独一无二的个体，绝不应该被惩罚。只要你能宽恕自己和别人，你的愧疚感就会烟消云散。没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕。当你体会了这个道理，你的心灵才能真正享有自由。

学会感恩。
学会平静对待每一件事。
特别是使你产生愧疚的那件事／