刚开始崴脚后24小时内 不可以用热水洗的~应该要立刻冷敷，我原来也有和楼主一样的经历，本来还好，洗过就疼了……后来看了一些说法，立刻冷敷了。每隔一段时间敷一次，有可能的话最好把脚抬高，不要让血液都於在脚部~这一天尽量不要活动比较好~
第二天，24小时以后再用温水热敷，可以擦点红花油，很管用的~经常擦擦，适当的活动活动，慢慢会好些吧
都说伤筋动骨一百天，要有耐心吧，放心，好好养着，补充营养，会越来越好的！
以后这种情况记得要立刻先冷后热就好了，处理方法得当的话会很快要起来的，貌似我那个时候也没有很久就好了，大概7、8天~~
早日康复啊！O(∩_∩)O
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