为什么有的人晚上喝茶睡不着，而有的人喝茶不受影响？

2025-02-24 14:29:24

推荐回答（3个）

回答1：

首先喝的茶的种类不同：

如果喝的是醒神的茶叶，如铁观音，大红袍这样的岩茶则越喝越精神；如果喝的是安神的如普洱茶，白茶等就会对睡眠影响不大。

其次喝相同的茶，喝茶的方式不同也会有产生这样的差异：

例如红茶，如果红茶的前两泡喝了，则人们喝完以后就会很精神，如果前两泡没有喝则相反。

再有就是因为个人体质还有心情的原因：

记得姐姐结婚前夕，大家一起坐着喝茶聊天，因为怕影响大家睡眠，老爹特意拿出了珍藏的普洱。

睡觉时，大多数人都很快进去梦想，反而喝的茶比较少的外公迟迟睡不着。

另一个人睡不着的就是老妈，老妈只喝了一杯，她是因为姐姐要出嫁心情有点小失落，引起的失眠。

一般谈工作的时候，我都会选择给客人泡茶喝，这样可以提高精气神，但是有的时候茶喝多了，甚至有时候喝多了茶一走路都会听到水在肚子里的声音。这时候会造成胃不舒服，甚至会有些痛。

建议喝茶时间在饭后，一方面可以减肥润肠，另一方面也不会影响过多的睡眠。再有如果实在需要晚上喝茶，那么一定不可以空腹喝茶，可以相应的配一些小蛋糕，小糕点等作为茶点。

特别是晚上喝茶时，茶叶的量可以适当减少，比如早上喝一小包的茶叶，我到晚上的时候会选择半包或者三分之一包，我想这个小细节对大多数喝茶会失眠的人是一个好的方法！

回答2：

作为一名资深“茶瘾”患者，我就是典型的那种随便什么时候喝茶以及喝什么茶都不影响睡眠质量的人，虽说茶叶里面的确含有影响睡眠的咖啡因，但影响是因人而异的，我身边的朋友也有很多下午喝了茶都会影响到晚上睡眠的。喝茶影响睡眠主要是因为茶叶里面的咖啡因，对于平时喝茶不那么频繁的人来说，如果选对了茶的种类和喝茶方式，其实也不大会影响睡眠。

首先，就茶叶的种类而言，红茶或者普洱茶这一类的发酵茶，因为经过了发酵，所以基本不含咖啡因了，不会对睡眠产生影响，如果饭后觉得油腻了，喝点普洱茶清清肠胃，反而有助眠的效果。如果对咖啡因很敏感的话，晚上不要喝绿茶，一来因为绿茶性凉，晚上喝肠胃不耐受，另外一方面就是绿茶含有的咖啡因可能会引起精神亢奋以至于失眠。

其次，如果特别爱喝绿茶，但是又不想影响睡眠的话，可以喝那种冲泡过两次以后的茶，既有茶味，但是茶叶里面所含的咖啡因又所剩无几了，我有时候会在床头放一杯绿茶，半夜醒了嘴巴干的话就喝一口，因为是冲过好几次的，所以对睡眠质量也没有任何影响。

最后，现在都市里的年轻人特别是女孩子，都很流行喝各种花茶，这个也是不影响睡眠的，花茶虽然被称为茶，但其实跟茶叶的性质是完全不一样的，不存在咖啡因的成分，所以不用担心会对睡眠质量有影响。

回答3：

喝茶会影响睡眠吗？有些人喝茶彻夜未眠，而有些人不受影响

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