每人体质不一样。黑米可以和红枣煮，都有补血的功能黑豆蛋白质含量多分开吃吧黑芝麻可以养发，炒熟吃很养人。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。
