脾气不好，容易激动控制不了自己怎么改

首先说明你比较不成熟．其次是你还有点小小的不自信．这样就导致敏感而抵触的心理．先让自己自信愉快起来吧．坏脾气很难改的，因为一个人很激动的时候，是很难使自己冷静下来，什么都听不进去。 唯有的是你自己在还没有大发雷霆之前，数一到十，然后想想一下这么做会有什么后果，尽量控制自己的情绪。一切都要看一个人的自制能力而已。 其实，一个人经历多了，脾气就会慢慢变好。你还年轻，所以会很冲动，容易情绪化，容易生气，容易激动。不要紧的，有时候太过控制自己的情绪，太过压抑自己的脾气，心里会很不平衡，得不到适当的发泄，对心脏不太好。

火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。

因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。

　　意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　　承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

控制自己的脾气不好办，要锻炼自己的耐心，平常单调做一件事，比如你买一包火柴，把火柴翻出来在一根根装回去，同时在数清楚，反复做，遇到生气的时候考虑后果在做

多看些修身养性的书，每次发火前心里默念不能发火，

当你在情绪波动的时候，试试深呼吸再土气，或许会好一点，我就是这样，或许可以帮到你