crossover的动作要领是什么？？？街球。

2025-02-13 16:29:27

推荐回答（3个）

回答1：

从细节提高你的突破技术-从分析crossover动作说起http://bbs.hoopchina.com/home

以下不求很标准的教学表述，重在微观细节讨论下突破动作。

首先，让我们来分析一下crossover的动作要领，看看何以许多人形似神离。大多数人在拉球晃动这一环节模仿的都不错，让对方愣一下就可以了，但是往往起步之后不能过人，很显然，是脚步出了问题，动作协调性出了问题。
注意，以图为例，ai变向运球的同时，是哪只脚起步突破的，右侧突破，跨过对方的那关键一步，也只
能有一步，一定是左脚。在我看过的视频中，从来没有见过顺步突破的。一定是交叉步突破，这是突破
的基本功，所以所有人都一样。而大家在开始模仿的时候，往往忽视这一点，但这一点至关重要，直接
决定了你能否过人。不少人总觉得或者下意识球往右手运右脚应该先迈一步，否则节奏很别扭，但是事
实是右脚最好不要动，左脚迅速一步就跨到对方的脚脚边，然后起速，做的快就像个同手同脚的动作，
左手向右运球，左脚向右前迈步，的确有点别扭。
我们来比较一下两种方式的优劣：
第一，先迈右脚，由于以左脚支撑，左脚在左后方，那么，右脚向前跨的距离比以右脚支撑左脚向前跨的距离短很多，这已经慢了半步；
第二，其实跨右脚的动作实际上是扩大正常步幅的动作，相当于跨了一个大步的姿势，而只有半小步的效果，而这个姿势由于不是正常位置，影响下一步的起步加速速度，又慢了半步，到此已经慢了一步，而一步已经足以让你突破失败。
还有第三，右脚前迈形成顺步突破，幅度又不够，离防守者又近，结果对手很容易将球顺手打掉，而交叉步突破，一步跨过来，身体自然将球和防守者隔开，自动成为护球动作。
像顺步突破这种漏洞百出的动作，难道还要继续成为你的选择吗？如果你是非常快的人当然可以，但是你最好记住，ai都不会这样突破的。要像ai看齐，模仿就要模仿的像才行。还有的人说，我动作做的很好啊，就是过不去，首先是可能你拉球晃动太假了，没闪上人，突破时机不好。再有，很多时候一些动作是下意识的，自己感觉不到，要让别人来看。有的人就习惯右脚后撤一下，自己还不知道，其实突破已经慢了。
关于节奏，任何动作，一开始感到别扭是正常的，你刚接触篮球的时候难道不别扭吗？但是当你把一个
动作从别扭练到自然的时候，你就掌握了这个动作，水平也上升了。

下来，我们来看看一般突破的要领
一.信念
你要相信一点，只要不是速度反应占据绝对优势的对手，你一定可以突过去的，不要随便放弃突破的选
择。

二.准确投篮的能力
如果你没有篮，那么防你的人8成会退后一步防守，这时候若要过人实在是难上加难，若要坚持突破，只有练成中距离抛投的本事，在对方后退的过程中抛出。你要是有篮，就可以形成满足突破条件的状态。

三.具体时机的选择和把握
上文说过交叉步突破的脚步问题，其实这适用于所有突破动作，但是要注意不是跨了那一步就可以突的
。保持身体的控制能力，跨出一步后视防守的反应决定后面的工作（这步的起速是一定的，不是停滞状
）。能否顺势继续加速的标准：这一步是否跨过了对方初始站位的双脚连线并且对方还有1脚没动，形象的说就是能否在卡住防守者的同时出现突破的空间。如果对方反应够快及时退步形成新的防守障碍，那么就要选择撤步投篮或者再次变向，仔细观察视频就会发现，ai大多数先突后撤步是因为那一步没有足够的扯开对手的脚步，这时即使可以突也是对抗很激烈的硬倚着上的突破，不是好的选择。还有最近流行再次变向的时候采用背后变向，效果很好。

四.finish能力的提高，有的时候可以突破，因为怕空间不够对方能贴上就不敢突是很浪费机会的，上次在体坛上看到美国篮球训练的时候，教练拿个盾牌状垫子在队员上篮的时候推队员，我想这种训练是很有用的。finish能力的提高还有很多途径，本人这也是弱项，望大家指教。

最后再说一点，给大家一个经典的动作学习( 其实本来想多截几个多人类似的，本人截视频的功夫实在
太差了）。

发现了没有？这个动作是crossover跨步过来后直接接上篮的，某些人说这是4步上篮，其实你要是想刻意4步上篮，肯定要多走步，这是个很自然很流畅的上篮，非常多人做过，从来不会被吹走步，大家就放心模仿吧。

再添加几句，关于没有形成成功突破的后续动作，可以撤步可以再变向，还可以借助交叉步后自然的背身状态，左手顺势搂球直接向左侧后转身突破，然后在球要运下来的时候，视防守状况再做第三次变向继续向右突，具体动作wade做过好几次，目前我发现这个动作没人有防守的意识，不过完全不防守的人可以防住。。。。
希望这么一点小的意见能给大家带来帮助，当然突破的改进要领不止这些，高手就一笑而过吧。

回答2：

手腕的力量！

回答3：

(#‵′)，说的呢么难干嘛，很简单，举例，伱右手拉到左手，就先把右手连球往右外侧拉，身体下蹲，假装往前突破，然后左脚向左外侧去，右脚出力蹬，把右手往左拉，重心要低，左脚一步要跨大点，才有威胁

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