经常通宵的人吃什么水果好点谢谢了，大神帮忙啊

1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。 2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。 当然 如果你觉得以上的有点难做到 那么 你在通宵的时候多喝水 牛奶 自己喜欢什么水果都可以弄点来吃~~这些都很不减饿 但是这些都是补充我们身上的维生素 蛋白质和水分的 建议牛奶少喝，适当的喝点可以，但喝多了也伤胃，因为在通宵的时候我们人的身体都在一个休眠过程，所以吃的食物建议一些容易消化的。。。 如果一定要举例出吃什么水果的话 本人建议苹果，猕猴桃等带果皮的水果，本人还建议吃点全麦面包，保持好体力~~