我14岁，每天做60个俯卧撑，和60个仰卧起坐，会影响身高吗？还有会影响肌肉的形状吗？

不会影响身高，做力量要有组，你可以这样做，俯卧撑15~20一组，每天6~8组，每组中间间隔30~40秒为宜，仰卧起坐一样，重点是，快起慢下，要控制住自己。不要蹲杠铃一类的，那些在青春期对身高有影响~跑跳对身高有好处~希望能帮到你~

我是学自由搏击和跑酷的。 怎么说呢。 不说每天做几百个几千个。 但是要每天坚持平衡做。就60个吧。每天坚持做。就很好了。 60俯卧撑。20个夹腰俯卧撑（肘在腰的那个位子）。100个仰卧起坐。可以分。 然后是左右腰。建议去网上查查。分别锻炼左边和右边的肌肉。然后是下两块腹肌。身体平躺。用腿抬起来放下去。腿要直。起来时和身体90度。身体不动。 吃的方面多吃。蛋白质高的。 锻炼完后和牛奶。 牛奶常常喝。 鸡蛋每天吃。不到30天。你就会有效果了。 最后建议你了。 我门人的体重 脂肪。 根据肌肉的成长是会到达极限的。就是说当你肌肉到达一个点的时候。不管你怎么锻炼。力量都上不去了。 所以还是建议你。星期6 天 就不用锻炼了。 慢慢来 这是个成长性的

哎………这些问题已经把百度问烂了，腹肌仰卧起坐每天两次，每次两组，每组30个，三头肌 胸肌俯卧撑，同上，二头肌引体向上每天2次每次2组每组5个，韧带 斜方肌做位体前曲，每次坚持30秒，每天3次，背起，方法同仰卧起坐，（打字累死了………
俯卧撑手越近越费力，练胸肌中缝锻炼完要及时放松，要么就成死肌肉了，