。。。。 1个月 瘦30 斤 本来不是现实的事情！我有个 不吃药 在家里就可以瘦身的方法！瘦小腿，大腿！
我姐姐教我的，她是演员，这方面有心得~
饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！
刚开始 5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪，达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！
另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~
但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了
个人经验....1个月有效果
贵在坚持！！！
饮食方面：拒绝零食！多吃水果！
亲身体验，非复制~
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希望我的回答对你有所帮助
点穴减肥吧，我们单位一位女同志，做了效果很好，可就是没有胃口，起初人还没有精神。
早上和中午的的饭一起吃10点左右。晚上少吃油腻的东西，多吃水果，特别是草莓。柚子等。。坚持一个月可瘦到25到30斤左右
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